Ciekawe książki o Ashtanga Jodze – Zanurz się w wiedzę i praktykę

Ashtanga joga to dynamiczna forma jogi, która łączy sekwencje asan z oddychaniem i koncentracją, aby osiągnąć równowagę ciała, umysłu i ducha. Jeśli chcesz zgłębić praktykę Ashtanga jogi, oto kilka rekomendowanych książek, które pomogą Ci zdobyć wiedzę i zrozumienie tej niezwykłej metody.

1. „Dharma Yoga” Hamish Hendry
   W swojej książce „Dharma Yoga”, Hamish Hendry, doświadczony nauczyciel jogi, omawia istotę Dharma jogi oraz jej znaczenie w codziennej praktyce. Książka ta dostarcza czytelnikom wiedzy na temat duchowej i filozoficznej strony jogi, jednocześnie zachęcając do praktykowania z szacunkiem dla tradycji i nauk.
2. „Yoga Mala” Sri K. Pattabhi Jois
   „Yoga Mala” to klasyczne dzieło napisane przez założyciela Ashtanga jogi, Sri K. Pattabhi Joisa. Książka zawiera szczegółowe wyjaśnienia dotyczące asan, pranayamy, bandh, drishti i innych elementów praktyki. Ponadto, autor dzieli się swoją wizją na temat celów i korzyści płynących z regularnej praktyki Ashtanga jogi.
3. „Ashtanga Yoga Anusthana” Sharath Jois
   W tej książce Sharath Jois, wnuk założyciela Ashtanga jogi, Sri K. Pattabhi Joisa, przedstawia praktyczne aspekty Ashtanga jogi. Omawia techniki oddechowe, asany, drishti (punkt skupienia wzroku), bandhy (blokady energetyczne) oraz filozofię stojącą za tą praktyką. Książka ta jest świetnym wprowadzeniem do Ashtanga jogi dla początkujących oraz cennym źródłem wiedzy dla bardziej zaawansowanych praktykujących.
4. „Ashtanga Yoga: The Practice Manual” David Swenson
   Ta książka to doskonałe źródło informacji dla osób praktykujących Ashtanga jogę na każdym poziomie zaawansowania. David Swenson, jeden z najbardziej szanowanych nauczycieli Ashtanga jogi, przedstawia w niej szczegółowe opisy asan oraz porady dotyczące modyfikacji i wariantów. Książka zawiera również informacje na temat filozofii i historii Ashtanga jogi.
5. „Practice And All Is Coming: Abuse, Cult Dynamics, And Healing In Yoga And Beyond” Matthew Remski
   W swojej książce Matthew Remski podejmuje trudny temat nadużyć, dynamiki kultowej i procesów uzdrawiania w świecie jogi, w tym również w praktyce Ashtanga. Remski analizuje i daje głos tym, którzy doświadczyli takich sytuacji, jednocześnie proponując ścieżki uzdrowienia.
6. „Guruji: A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students” Guy Donahay i Eddie Stern
   Ta książka to zbiór wspomnień i anegdot na temat Sri K. Pattabhi Joisa, opowiedzianych przez jego uczniów. Daje ona unikalne spojrzenie na życie i nauczanie Guruji, a także na wpływ, jaki wywarł na rozwój Ashtanga jogi na całym świecie.
7. „The Art of Vinyasa: Awakening Body and Mind through the Practice of Ashtanga Yoga” Richard Freeman
   W tej inspirującej książce, Richard Freeman, uznany nauczyciel Ashtanga jogi, przedstawia filozofię i praktykę Vinyasa w kontekście Ashtanga jogi. Freeman omawia techniki oddechowe, wskazówki dotyczące sekwencji asan oraz filozofię stojącą za tą praktyką. Książka ta może posłużyć jako przewodnik dla początkujących oraz jako źródło inspiracji dla bardziej zaawansowanych praktykujących.
8. „Ashtanga Yoga Stories from Beyond the Mat” Jason Stein
   Książka ta skupia się na osobistych doświadczeniach praktykujących Ashtanga jogę z różnych części świata. W książce znajdziemy inspirujące historie osób, które dzięki praktyce Ashtanga jogi odniosły sukcesy zarówno na macie, jak i w życiu codziennym. To świetna lektura dla tych, którzy poszukują motywacji oraz chcą zrozumieć wpływ Ashtanga jogi na życie praktykujących.
9. „Light on Astanga Yoga” B.K.S. Iyengar
   W „Light on Astanga Yoga” B.K.S. Iyengar, jeden z najbardziej wpływowych nauczycieli jogi XX wieku, omawia aspekty Ashtanga jogi, przybliżając czytelnikom jej techniki, filozofię i duchowość. Książka ta jest cennym źródłem wiedzy dla praktykujących Ashtanga jogę na różnych poziomach zaawansowania.
10. „Yoga Chikitsa Healing Techniques and Assistance” Manju Jois
    Manju Jois, syn Sri K. Pattabhi Joisa, pisze o metodach leczenia i wsparcia w ramach praktyki Ashtanga jogi. Książka ta zawiera techniki i wskazówki dotyczące ułatwiania praktyki oraz promowania zdrowia i dobrostanu praktykujących.
11. „Ashtanga Yoga: Yoga Chikitsa & Nadi Shodhana” Manju Jois
    W tej książce Manju Jois omawia pierwszą i drugą serię Ashtanga jogi – Yoga Chikitsa i Nadi Shodhana. Autor szczegółowo opisuje każdą pozycję, tłumacząc jej znaczenie oraz korzyści dla zdrowia i dobrostanu.
12. „Everything You Wanted to Know About Ashtanga Yoga” James David Rockefeller
    W książce „Everything You Wanted to Know About Ashtanga Yoga”, James David Rockefeller przekazuje czytelnikom szeroką wiedzę na temat Ashtanga jogi, odpowiedzi na często zadawane pytania oraz porady dotyczące praktyki. Książka ta jest źródłem informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktykujących.
13. „Ashtanga Yoga: The Definitive Step-by-Step Guide to Dynamic Yoga” John Scott
    W tej książce, John Scott, doświadczony nauczyciel Ashtanga jogi, przedstawia precyzyjny, krok po kroku przewodnik po Primary Series. Książka zawiera ilustrowane opisy asan, wskazówki dotyczące właściwej techniki i informacje na temat filozofii Ashtanga jogi. Idealna dla początkujących, ale również wartościowa dla bardziej zaawansowanych praktykujących.
14. „Ashtanga Yoga: The Practice and Philosophy” Gregor Maehle
    To kompleksowe źródło wiedzy na temat Ashtanga jogi, które łączy praktykę z filozofią. Książka ta dostarcza czytelnikom informacji na temat technik, pozycji i sekwencji Ashtanga, a także wprowadza w starożytną filozofię jogi i jej zastosowanie w codziennym życiu.
15. „Nadi Sodhana” Petri Räisänen
    W swojej książce, Petri Räisänen, doświadczony nauczyciel Ashtanga jogi, omawia praktykę Nadi Sodhana, czyli oczyszczanie kanałów energetycznych w kontekście Ashtanga jogi. Räisänen przedstawia techniki oddechowe, sekwencje asan oraz filozofię związaną z oczyszczaniem nadi. To wartościowa lektura zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktykujących.
16. „Ashtanga Yoga: The Intermediate Series” Gregor Maehle
    Kontynuacja bestsellerowej książki „Ashtanga Yoga: The Practice and Philosophy”, w której Gregor Maehle przedstawia szczegółowy przewodnik po Intermediate Series, drugiej serii Ashtanga jogi. Książka zawiera dogłębne analizy asan, pranayamy, mudr, filozofii oraz praktyczne porady dotyczące technik i bezpieczeństwa. Maehle łączy wiedzę teoretyczną z doświadczeniem praktycznym, co sprawia, że jest to nieocenione źródło informacji dla praktykujących Ashtanga jogę na zaawansowanym poziomie.
17. „The Power of Ashtanga Yoga” Kino MacGregor
    Kino MacGregor, jedna z najbardziej znanych nauczycielek Ashtanga jogi, w swojej książce przedstawia szczegółowy przewodnik po Primary Series oraz porady dotyczące asan, oddychania i medytacji. Ponadto, autorka dzieli się swoimi przemyśleniami na temat duchowego aspektu Ashtanga jogi i roli, jaką odgrywa w życiu praktykujących.
18. „Strength & Grace: A Collection of Essays by Women of Ashtanga Yoga” Susan Marino
    Susan Marino, w swojej książce, gromadzi eseje napisane przez kobiety praktykujące Ashtanga jogę. „Strength & Grace” to zbiór osobistych refleksji i doświadczeń związanych z praktyką, które pokazują siłę, wdzięk i wytrwałość kobiet w tej tradycji. Książka ta jest hołdem dla siły kobiecej i inspiracją dla wszystkich praktykujących jogę.
19. „Practicing Ashtanga Yoga: A Personal Journey” David Robson
    W swojej książce, David Robson dzieli się swoim doświadczeniem z praktyką Ashtanga jogi, od początków jako uczestnik warsztatów, aż po otwarcie własnego studia. Robson omawia także różne aspekty praktyki, takie jak uważność, zaangażowanie czy rozwijanie siły wewnętrznej. To inspirująca lektura dla każdego, kto praktykuje Ashtanga jogę lub zastanawia się nad rozpoczęciem swojej przygody z tą metodą.
20. „Sacred Fire: My Journey Into Ashtanga Yoga” Kino MacGregor
    Kino MacGregor, znana nauczycielka i praktykująca Ashtanga jogę, opowiada o swojej osobistej drodze ku Ashtanga jodze, dzieląc się swoimi doświadczeniami, przemyśleniami i przekonaniami. To inspirująca lektura dla każdego, kto praktykuje lub zastanawia się nad praktyką Ashtanga jogi.

Zanurzenie się w tych książkach pozwoli Ci zgłębić tajemnice Ashtanga jogi. Od filozofii i nauk duchowych, poprzez techniki i pozycje, aż po doświadczenia osób praktykujących – każda z nich wnosi coś unikalnego do zrozumienia Ashtanga jogi. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym praktykującym, te książki są doskonałym uzupełnieniem Twojej biblioteczki związanej z jogą.