Joga jest podróżą, która prowadzi do harmonii ciała, umysłu i ducha. Jednak, jak każda podróż, ma swoje wyzwania. W starożytnej filozofii jogi, szczególnie w Ashtanga Jodze, mówi się o dziewięciu głównych przeszkodach (zwanych „antaraya”), które mogą zakłócać praktykę i postęp na ścieżce duchowej. Te przeszkody to: choroba (vyadhi), apatia (styana), wątpliwość (samsaya), niedbałość (pramada), lenistwo (alasya), brak umiarkowania (avirati), fałszywe postrzeganie (bhrantidarshana), brak osiągnięć (alabdhabhumikatva) i niestałość (anavasthitatva). Ich zrozumienie i świadome przeciwdziałanie to klucz do głębszej praktyki i duchowego wzrostu.
Choroba (Vyadhi): To fizyczne lub psychiczne dolegliwości, które mogą powstrzymywać nas od regularnej praktyki.
Choroba, zarówno fizyczna, jak i psychiczna, może stanowić poważną przeszkodę w praktyce jogi. Zdrowie i harmonia w umyśle powinny być priorytetem każdego jogina. Włączając odpowiednią dietę, wystarczającą ilość snu i regularne ćwiczenia, można minimalizować wpływ tej przeszkody na praktykę jogi.
Apatia (Styana): Apatia i brak motywacji mogą sprawić, że praktyka stanie się nieregularna i mniej efektywna. Brak motywacji może wynikać z rutyny lub wypalenia. Odnalezienie wewnętrznej iskry i przypomnienie sobie dlaczego o rozpoczęliśmy praktykę jogi może pomóc w przezwyciężeniu tego stanu.
Znalezienie wewnętrznego źródła inspiracji, ustanowienie celów oraz przypominanie sobie korzyści płynących z jogi mogą pomóc przezwyciężyć tę przeszkodę.
Wątpliwość (Samsaya): Niepewność co do ścieżki, metod jogi czy własnych możliwości może zniechęcać i hamować nasz postęp.
Poszukiwanie wiedzy, mentorów czy wspólnoty i udział w warsztatach lub praktyka w grupie może pomóc rozwiać te wątpliwości.
Niedbałość (Pramada): Brak koncentracji i niedbałość mogą prowadzić do niewłaściwego wykonywania asan i braku postępu. Świadomość i skupienie są kluczowe w każdej praktyce. Praktyka uważności i skupienie na każdym ruchu to klucz do pokonania tej przeszkody.
Lenistwo (Alasya): Lenistwo fizyczne i umysłowe może być dużym wyzwaniem. To bariera, która może być przezwyciężona poprzez ustalenie rutyny i przypominanie sobie, dlaczego praktyka jest dla nas ważna.
Ustanowienie regularnej rutyny, stworzenie przestrzeni do praktyki oraz ustalenie konkretnych celów mogą pomóc w pokonaniu lenistwa.
Brak umiaru (Avirati): Nadmierna aktywność lub przesadne oddawanie się przyjemnościom zmysłowym może rozpraszać i zaburzać równowagę umysłu. Umiarkowanie i równowaga to klucz do harmonii.
Praktykowanie umiarkowania i świadomość w codziennym życiu mogą pomóc utrzymać skupienie na praktyce jogi.
Fałszywe postrzeganie (Bhrantidarshana): To błędne przekonania, które można przezwyciężyć poprzez studiowanie filozofii jogi i samoobserwację.
Błędne przekonania i złudzenia mogą prowadzić do niewłaściwej praktyki. Studiowanie filozofii jogi, medytacja i samoobserwacja mogą pomóc w zdobyciu głębszego zrozumienia i przezwyciężeniu fałszywych przekonań.
Przezwyciężenie tych przeszkód to proces, który wymaga czasu, wytrwałości i samoświadomości. Każdy etap tej podróży to okazja do wzrostu i głębszego zrozumienia siebie. Pamiętajmy, że joga to nie tylko fizyczne ćwiczenia, ale przede wszystkim ścieżka do wewnętrznej harmonii i odkrywania głębi własnej duszy.