fbpx
loading

Pierwszy Raz u Nas?

Krok 1 -
Pakiet INTRO Bez Limitów za 258 zł

Twoje pierwsze 30 dni z jogą

  • korzystasz bez ograniczeń z dowolnych zajęć, w tym joga Nidra oraz Klinika Asan
  • pakiet ważny przez 1 miesiąc od pierwszej wizyty
  • bez zobowiązań

Mamy jedną zasadę – jeśli zapisujesz się to przychodzisz na praktykę. Raz może się zdarzyć, że nie przyjdziesz. Każda następna nieobecność lub późne odwołanie oznacza opłatę o równowartości jednorazowego wejścia, aby pakiet był aktywny. Aby tego uniknąć odwołuj rezerwacje na 12h przed rozpoczęciem zajęć.

karnet bez ograniczeń

258 zł

Krok 2 - Zapisz się na zajęcia jogi

Czujesz gotowość by rozwinąć magiczny dywanik? Zarezerwuj swoje pierwsze zajęcia jogi już teraz! 

Utworzenie Twojego konta może zająć do 24 godzin. Otrzymasz email z potwierdzeniem utworzenia konta w systemie.

Jeśli pragniesz rozpocząć natychmiast – możesz utworzyć konto w systemie Fitssey i wysłać wiadomość na +48 796666174 z próbą o szybszą aktywację.

Korzystaj z możliwości zapisów i rezygnacji online.

Możesz uczestniczyć w tylu zajęciach ilu chcesz! – codziennie, nawet 2 razy dziennie.

Odwołanie zajęć – 12h

Jeśli na 12h przed rozpoczęciem zajęć jest mniej niż 4 osoby na liście – zajęcia zostaną automatycznie odwołane.

W weekendy i święta – minimum 5 osób.

Anulowanie rezerwacji – 12h

Jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach anuluj swoją rezerwację na 12h przed rozpoczęciem zajęć.

W przeciwnym razie zostanie pobrana opłata z kaucji. Uzupełnij kaucję by móc ponownie zapisywać się na zajęcia.

Krok 3 - Przygotuj się na Pierwsze Zajęcia Jogi

Co na siebie włożyć

Buty – W studio nie chodzimy w butach. Proszę zdejmij buty po wejściu. Jogę praktykujemy boso. Jeśli masz schorzenie stóp lub po prostu bardzo nie lubisz możesz korzystać ze specjalnych palczastych jogowych skarpetek.

Góra – wybierz wygodną koszulkę z rękawkiem lub na ramiączkach, panie mogą praktykować w sportowym biustonoszu a panowie bez koszulki.

Dół – wybierz leginsy, luźnie spodnie lub szorty zakrywające sferę intymną.

Przeciwskazania

Można praktykować jogę podczas menstruacji, łagodnego przeziębienia, po kontuzji lub cierpiąc na migreny odpowiednio dostosowując praktykę. 

Zrezygnować powinny osoby z gorączką, chorobą wirusową, a także uszkodzonym błędnikiem lub cierpiące na silne bóle kręgosłupa o nieznanych przyczynach. 

Ostrożność powinny zachować osoby w ciąży, mające problemy z równowagą, ze sztucznymi stawami, z zaawansowaną osteoporozą, cierpiące na niekontrolowane skoki ciśnienia lub chore na jaskrę.

Sprzęt do jogi

Nie ma konieczności przynoszenia własnego sprzętu. Studio udostępnia wszelki niezbędny sprzęt: maty do jogi, krzesełko do stania na głowie, podkładki, bloczki, kostki, uchwyty, paski, piłeczki oraz kocyki.

Po użyciu sprzęt zdezynfekuj i odłóż na miejsce.

Akcesoria (opcjonalnie)

  • butelka z wodą do picia po zajęciach – postaraj się nie pić w trakcie zajęć, niewielkie łyczki jeśli to  konieczne
  • woreczek na oczy i milutka bluza do relaksacji
  • mały ręcznik – jako pomoc w praktyce oraz okazjonalnie do wytarcia potu z twarzy
  • własna mata do jogi jest  zawsze dobrym wyborem

Szczególne potrzeby

Udział w zajęciach skonsultuj z lekarzem lub fizjoterapeutą. Instruktorom jogi warto zgłosić ograniczenia ruchowe wynikające z odbytej niedawno operacji lub kontuzji, zaburzenia neurologiczne czy epizody depresyjne. Umożliwi to instruktorowi zaoferowanie Ci indywidualnych wersji pozycji. 

Pamiętaj, że pracujemy z dyskomfortem, jednak żaden ruch ani pozycja nie powinna sprawiać bólu.

Przed zajęciami jogi (!)

  • w dniu praktyki pij dużo wody
  • nie jedz na 3h przed zajęciami
  • nie pij kawy lub herbaty na 40 minut przed
  • nie pal papierosów na 30 minut przed
  • wycisz komórkę, ale nie biegnij jeśli zapomnisz a zadzwoni chyba, że czekasz na ważny telefon
  • proszę odwołuj rezerwacje na 12h przed zajęciami aby uniknąć utraty kaucji

W trakcie zajęć jogi

Podczas zajęć na sali znajdują się tylko Ty i niezbędne akcesoria. Praktykujemy w ciepłym pomieszczeniu. Sala wietrzona jest pomiędzy zajęciami, jednak w trakcie dbamy o to by wszystkie okna były zamknięte. Ciało łatwiej się rozluźnia w cieple.

Jeśli poczujesz, że się pocisz to super!
Jeśli poczujesz, że trudno Ci oddychać – zwolnij.

Torba, ubranie, buty, okulary, woda, jedzenie zostają w szatni. Przedmioty wartościowe najlepiej będą się czuły w domu.

Po zajęciach jogi

  • dyskomfort w mięśniach następnego dnia ukoisz kolejną praktyką – zapisz się od razu
  • pij dużo wody po praktyce oraz następnego dniaj

Krok 4 - Wybierz swoją główną ścieżkę jogina lub eksperymentuj

Tradycja i Dyscyplina

Jeśli pragniesz podążać ścieżką tradycyjną wybierz

Ashtanga Vinyasa joga

do wyboru masz:

  • Ashtanga Vinyasa joga z asystą w stylu Mysore dla początkujących i zaawansowanych
  • Ashtanga Vinyasa joga dla aktywnych początkujących
  • Ashtanga Vinyasa joga seria prowadzona w Sanskrycie dla zaawansowanych

Radość i Rebelia

Jeśli pragniesz podążać ścieżką rebeliancką wybierz

Rocket Vinyasa joga

do wyboru masz:

  • Rocket 1 dla początkujących
  • Rocket 1 Master Class dla aktywnych
  • Rocket 2 dla aktywnych
  • Rocket 3 dla aktywnych
  • Rocket 3 + Joga Nidra

Uzupełniające rodzaje jogi

Vinyasa Flow joga

Łagodna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi, tj. na rozciąganiu, spokojnemu wzmacnianiu bez obciążania nadgarstków.

Dlaczego warto?

Warto jest urozmaicać wzorce ruchowe i czasem głębiej wejść w obszar bioder i klatki piersiowej. Ta praktyka stanowi fantastyczne przygotowanie ciała i umysłu do bardziej dynamicznej praktyki jogi.

Yin Yang joga

Dynamiczna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi, tj. wzmacnianiu a statyczna na intensywnym rozciąganiu powięzi.

Dlaczego warto?

Stanowi pewnego rodzaju pomost pomiędzy intensywną praktyką w stylu Rocket lub Ashtanga a spokojniejszą typu Hatha lub Dharma.

Krok 5 - Przybądź na Pierwsze Zajęcia Jogi

Joga dynamiczna w Leśnicy – zachód miasta Wrocław

Dołącz do naszego studio jogi, które mieści się na zachodzie miasta Wrocław. Przyjeżdżają do nas jogini z Leśnicy, Ratynia, Złotnik, Maślic, Stabłowic, Marszowic, Jarnołtowa, Wilkszyna, Brzezinki Średzkiej, Mrozowa, Krępic, Lutyni, Gałowa, Smolca i okolic – zapytaj w grupie może będziesz z kimś podróżować wspólnie! 

Parking

  • bezpłatny parking w osiedlu bezpośrednio przy budynku w którym mieści się studio 
  • parking dla rowerów dostępny przed drzwiami

Komunikacja miejska

  • Przystanki autobusowe Miodowa i Pustecka, linie 117, 917 (ok. 215 m)
  • Przystanek tramwajowy Leśnica, linia 20 (1,9 km)

Trzeba być wcześniej?

Studio jest zwykle zamykane podczas trwania zajęć. Postaraj się przybyć na czas, tj. nie wcześniej niż 5 minut i nie później niż 5 minut. Cierpliwie zaczekaj jeśli będziesz wcześniej. Postaraj się nie wchodzić w czasie  relaksacji poprzedniej grupy.

Na Twoje Pierwsze Zajęcia Jogi w studio warto dotrzeć punktualnie.

Spóźnisz się?

Można się spóźniać! Postaraj się dotrzeć nie później niż 5 minut po rozpoczęciu zajęć. Ale 10 też jest ok!

Jesteśmy ludźmi, nie pędzimy na załamanie karku, jedziemy ostrożnie, unikamy mandatów drogowych.

Daj nam znać, że stoisz w korku lub na przejeździe kolejowym. Postaraj się nie wchodzić w momencie wyciszenia na początku zajęć, poczekaj aż przejdziemy do rozgrzewki. Po cichutku rozłóż matę, usiądź, uspokój oddech i rozgrzej stawy, a następnie dołącz do nas.

Dołącz do Miejsca Mocy

jeśli mieszkasz w pobliżu Leśnicy

i pragniesz rozpocząć podróż transformującą życie 🧘‍♂️🧘‍♀️


 
Mieszkasz w Leśnicy? A może w okolicy? Ratyń, Stabłowice, Maślice, Złotniki, Marszowice, Malownicze,
Jerzmanów, Jarnołtów, Wilkszyn, Brzezina, Brzezinka Średzka, Mrozów, Gałów, Krzeptów, Lutynia, Krępice, itp.
 
Oferujemy praktykę w stylu Ashtanga oraz Rocket dedykowane osobom początkującym,
umożliwią ona zbudowanie mocnego fundamentu i pewności siebie w Twojej praktyce.

Krok po kroku poprowadzimy Cię w praktyce jogi, upewniając się że czujesz się bezpiecznie. Dostarczymy Ci motywacji do kontynuowania tej podróży. 
Nie czekaj dłużej! Rozpocznij eksplorację transformacyjnej mocy jogi. Poczuj harmonię połączenia ciała, umysłu i duszy. 

Dołącz do naszej społeczności by doświadczyć tradycyjnej praktyki jogi.

Praktykujemy w kameralnej grupie 3-9 osób.
Namaste! 🙏 Viola

Joga Wrocław zachód

Do wyboru są różne rodzaje zajęć. Masz także możliwość praktykowania jogi po angielsku. Dostępne są zajęcia jogi dla początkujących a także bardziej zaawansowanych.

Chcesz otrzymać ofertę specjalną?

Omm ✨ My też nie lubimy spamu

Please wait...

Namaste