fbpx
loading

Pierwszy Raz u Nas?

Krok 1 -
Karnet OPEN na START za 198 zł

Twoje pierwsze 30 dni z jogą

  • korzystasz bez ograniczeń z dowolnych zajęć, w tym Rocket+Nidra lub Kliniki Asan
  • nie musisz się zobowiązywać z góry – korzystasz kiedy możesz i kiedy chcesz
  • karnet ważny przez 1 miesiąc od pierwszej wizyty

198 zł

Karnet na 4 wejścia

  • korzystasz z 4 dowolnych zajęć lub Kliniki Asan
  • nie musisz się zobowiązywać z góry – korzystasz kiedy możesz i kiedy chcesz
  • karnet ważny przez 1 miesiąc od pierwszej wizyty

140 zł

Pierwsze wejście jednorazowe

  • korzystasz z dowolnych zajęć bez ograniczeń, w tym Rocket+Nidra
  • wybierz dowolne zajęcia kiedy Ci pasuje
  • wejściówka jest ważna przez 1 miesiąc od daty zakupu

30 zł

Krok 2 - Zapisz się na zajęcia jogi

Czujesz gotowość by rozwinąć magiczny dywanik?

Zarezerwuj swoje pierwsze zajęcia jogi już teraz! 

Utworzenie Twojego konta w systemie może zająć do 24 godzin – otrzymasz email z potwierdzeniem (sprawdź folder spam). Jeśli pragniesz rozpocząć natychmiast – możesz samodzielnie utworzyć konto w systemie Fitssey i tam wykupić karnet lub wysłać wiadomość na +48 796666174 z próbą o szybszą aktywację

Korzystaj z możliwości zapisów i rezygnacji online.

Mamy jedną zasadę – szanujemy się wzajemnie i jeśli zapisujesz się to przychodzisz na praktykę.
Odwołuj rezerwacje na 12h przed rozpoczęciem zajęć, aby nie tracić wejściówki lub możliwości zapisów online.

Krok 3 - Przygotuj się na Pierwsze Zajęcia Jogi

Co na siebie włożyć

Buty – W studio nie chodzimy w butach. Proszę zdejmij buty przy wejściu. Jogę praktykujemy boso. Jeśli masz schorzenie stóp lub po prostu bardzo nie lubisz możesz korzystać ze specjalnych palczastych jogowych skarpetek.

Góra – wybierz wygodną koszulkę z rękawkiem lub na ramiączkach, panie mogą praktykować w sportowym biustonoszu a panowie bez koszulki.

Dół – wybierz leginsy, luźnie spodnie lub szorty zakrywające sferę intymną.

Przeciwskazania

Odpowiednio dostosowując praktykę  można praktykować jogę podczas menstruacji, łagodnego przeziębienia, po kontuzji lub z migreną. 

Konsultację ze specjalistą zalecam osobom w ciąży, świeżą kontuzją, a także mającym problemy z równowagą, ze sztucznymi stawami, z zaawansowaną osteoporozą, niezidentyfikowanym przewlekłym bólem lub cierpiącym na niekontrolowane skoki ciśnienia lub chorym na jaskrę.

Zrezygnować powinny osoby z gorączką, chorobą wirusową, a także uszkodzonym błędnikiem lub cierpiące na silne bóle kręgosłupa o nieznanych przyczynach.

Sprzęt do jogi

Nie ma konieczności przynoszenia własnego sprzętu. Studio udostępnia wszelki niezbędny sprzęt: maty do jogi, krzesełko do stania na głowie, podkładki, bloczki, kostki, uchwyty, paski, piłeczki oraz kocyki.

Po użyciu sprzęt zdezynfekuj i odłóż na miejsce.

Akcesoria (opcjonalnie)

  • butelka z wodą do picia po zajęciach – postaraj się nie pić w trakcie zajęć, niewielkie łyczki jeśli to  konieczne
  • woreczek na oczy i milutka bluza do relaksacji
  • mały ręcznik – jako pomoc w praktyce oraz okazjonalnie do wytarcia potu z twarzy
  • własna mata do jogi jest  zawsze dobrym wyborem

Szczególne potrzeby

Udział w zajęciach skonsultuj z lekarzem lub fizjoterapeutą. Instruktorom jogi warto zgłosić ograniczenia ruchowe wynikające z odbytej niedawno operacji lub kontuzji, zaburzenia neurologiczne czy epizody depresyjne. Umożliwi to instruktorowi zaoferowanie Ci indywidualnych wersji pozycji. 

Pamiętaj, że pracujemy z dyskomfortem, jednak żaden ruch ani pozycja nie powinna sprawiać bólu.

Przed zajęciami jogi (!)

  • w dniu praktyki pij dużo wody
  • nie jedz na 3h przed zajęciami
  • nie pij kawy lub herbaty na 40 minut przed
  • nie pal papierosów na 30 minut przed
  • wycisz komórkę, ale nie biegnij jeśli zapomnisz a zadzwoni chyba, że czekasz na ważny telefon
  • proszę odwołuj rezerwacje na 12h przed zajęciami aby uniknąć utraty kaucji

W trakcie zajęć jogi

Podczas zajęć na sali znajdują się tylko Ty i niezbędne akcesoria. Praktykujemy w ciepłym pomieszczeniu. Sala wietrzona jest pomiędzy zajęciami, jednak w trakcie dbamy o to by wszystkie okna były zamknięte. Ciało łatwiej się rozluźnia w cieple.

Jeśli poczujesz, że się pocisz to super!
Jeśli poczujesz, że trudno Ci oddychać – zwolnij.

Torba, ubranie, buty, okulary, woda, jedzenie zostają w szatni. Przedmioty wartościowe najlepiej będą się czuły w domu.

Po zajęciach jogi

  • dyskomfort w mięśniach następnego dnia ukoisz kolejną praktyką – zapisz się od razu
  • pij dużo wody po praktyce oraz następnego dniaj

Krok 4 - Wybierz swoją ścieżkę jogina lub eksperymentuj

Do wyboru są różne rodzaje zajęć regularnych i mnóstwo dodatkowych z techniki i filozofii. 

Dostępne są zajęcia jogi dla początkujących a także bardziej zaawansowanych.

Aktualny harmonogram znajdziesz tutaj

Tradycja i Dyscyplina

Jeśli pragniesz podążać ścieżką tradycyjną wybierz

Ashtanga Vinyasa joga

do wyboru masz:

  • Ashtanga Vinyasa joga z asystą w stylu Mysore dla początkujących i zaawansowanych
  • Ashtanga Vinyasa joga dla początkujących
  • Ashtanga Vinyasa joga seria prowadzona w Sanskrycie dla zaawansowanych

Radość i Rebelia

Jeśli pragniesz podążać ścieżką rebeliancką wybierz

Rocket Vinyasa joga

do wyboru masz:

  • Rocket 1 – różne poziomy
  • Rocket 2 – różne poziomy
  • Rocket 3 + Joga Nidra

Uzupełniające rodzaje jogi

Szczęśliwe plecki – Hatha joga

Łagodna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi, tj. na rozciąganiu, spokojnemu wzmacnianiu bez obciążania nadgarstków.

Dlaczego warto?

Praktyka wycisza, łagodnie wzmacnia centrum i usuwa napięcia z pleców oraz obszaru ramion i bioder.. Ta praktyka stanowi fantastyczne przygotowanie ciała i umysłu do bardziej dynamicznej praktyki jogi.

Vinyasa Krama joga

Łagodna dynamiczna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi, tj. na rozciąganiu, spokojnemu wzmacnianiu.

Dlaczego warto?

Warto jest urozmaicać wzorce ruchowe i czasem głębiej wejść w obszar bioder i klatki piersiowej. Ta praktyka stanowi fantastyczne przygotowanie ciała i umysłu do bardziej dynamicznej praktyki jogi.

Yin Yang joga

Dynamiczna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi Yang, tj. wzmacnianiu a statyczna na intensywnym rozciąganiu powięzi Yin.

Dlaczego warto?

Stanowi pewnego rodzaju pomost pomiędzy intensywną praktyką w stylu Rocket lub Ashtanga a spokojniejszą typu Hatha lub Dharma.

Vinyasa flow joga

Dynamiczna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi Yang 

Dlaczego warto?

Stanowi pewnego rodzaju pomost pomiędzy intensywną praktyką w stylu Rocket lub Ashtanga a spokojniejszą typu Hatha lub Yin/Yang.

Krok 5 - Przybądź na Pierwsze Zajęcia Jogi

Joga dynamiczna w Leśnicy – zachód miasta Wrocław

Dołącz do naszego studio jogi, które mieści się na zachodzie miasta Wrocław. Przyjeżdżają do nas jogini z Leśnicy, Ratynia, Złotnik, Maślic, Stabłowic, Marszowic, Jarnołtowa, Wilkszyna, Brzezinki Średzkiej, Mrozowa, Krępic, Lutyni, Gałowa, Smolca i okolic – zapytaj w grupie może będziesz z kimś podróżować wspólnie! 

Parking

  • bezpłatny parking bezpośrednio przy budynku w którym mieści się studio

Komunikacja miejska

  • Przystanek autobusowy Trzmielowicka linie 123, 137, 138, 937, 938, 948, 958
  • Przystanek tramwajowy Leśnica, linie 3, 10, 20
  • Stacja PKP Leśnica pociągi D1, D7/D1, D10, D11, D12, IC1626, IC6126, IC28102, IC82102

Trzeba być wcześniej?

Studio jest zwykle zamykane podczas trwania zajęć. Postaraj się przybyć na czas, tj. nie wcześniej niż 5 minut i nie później niż 5 minut. Cierpliwie zaczekaj jeśli będziesz wcześniej. Postaraj się nie wchodzić w czasie relaksacji poprzedniej grupy.

Na Twoje Pierwsze Zajęcia Jogi w studio warto dotrzeć punktualnie.

Spóźnisz się?

Staramy się nie spóźniać! Szczególnie pierwszy raz! Na kolejne postaraj się dotrzeć nie później niż 5 minut po rozpoczęciu zajęć.

Jesteśmy ludźmi, nie pędzimy na załamanie karku, jedziemy ostrożnie, unikamy mandatów drogowych.

Daj nam znać, że stoisz w korku lub przed przejazdem kolejowym. Postaraj się nie wchodzić w momencie wyciszenia na początku zajęć, poczekaj aż przejdziemy do rozgrzewki. Po cichutku rozłóż matę, usiądź, uspokój oddech i rozgrzej się, a następnie dołącz do nas.

Dołącz do Portalu Mocy

jeśli mieszkasz w pobliżu Leśnicy

i pragniesz rozpocząć podróż transformującą życie 🧘‍♂️🧘‍♀️


 
Mieszkasz w Leśnicy? A może w okolicy? Ratyń, Stabłowice, Maślice, Złotniki, Marszowice, Malownicze,
Jerzmanów, Jarnołtów, Wilkszyn, Brzezina, Brzezinka Średzka, Mrozów, Gałów, Krzeptów, Lutynia, Krępice, itp.
 
Oferujemy praktykę w stylu Ashtanga oraz Rocket dedykowane osobom początkującym,
umożliwią ona zbudowanie mocnego fundamentu i pewności siebie w Twojej praktyce.

Krok po kroku poprowadzimy Cię w praktyce jogi, upewniając się że czujesz się bezpiecznie. Dostarczymy Ci motywacji do kontynuowania tej podróży. 
Nie czekaj dłużej! Rozpocznij eksplorację transformacyjnej mocy jogi. Poczuj harmonię połączenia ciała, umysłu i duszy. 

Dołącz do naszej społeczności by doświadczyć tradycyjnej praktyki jogi.

Zapisy są konieczne! Praktykujemy w kameralnej grupie.
Namaste! 🙏 Viola

Joga Wrocław zachód

Chcesz otrzymać ofertę specjalną?

Omm ✨ My też nie lubimy spamu

Please wait...

Namaste