🧘♂️🧘♀️ Znajdź jogę dla siebie w naszym Kameralnym Studio 🌟
Pragniesz rozpocząć podróż transformującą życie?
Dołącz do naszego studio jogi które mieści się na zachodzie miasta Wrocław. Doświadcz energetyzującej praktyki jogi w stylu Ashtanga i Rocket dedykowanej początkującym!
Do wyboru są różne rodzaje zajęć. Masz także możliwość praktykowania jogi po angielsku. Dostępne są zajęcia jogi dla początkujących a także bardziej zaawansowanych.
Doświadczysz radości praktyki jogi w przyjaznej atmosferze, wśród osób które też podążają ścieżką rozwoju wewnętrznego do lepszego poznania siebie.
Krok po kroku poprowadzimy Cię w praktyce jogi, upewniając się że czujesz się bezpiecznie. Dostarczymy Ci motywacji do kontynuowania tej podróży. Oferujemy praktykę w stylu Ashtanga oraz Rocket dedykowane osobom początkującym, umożliwią ona zbudowanie mocnego fundamentu i pewności siebie w Twojej praktyce.
Nie czekaj dłużej! Rozpocznij eksplorację transformacyjnej mocy jogi. Poczuj harmonię połączenia ciała, umysłu i duszy.
Dołącz do naszej społeczności by doświadczyć tradycyjnej praktyki jogi.
Praktykujemy w kameralnej grupie 3-9 osób. Okazjonalnie zdarza się 10.
Czujesz gotowość by rozwinąć magiczny dywanik? Zarezerwuj swoje pierwsze zajęcia jogi już teraz!
Namaste! 🙏 Viola
Pierwszy Raz u Nas?
Krok 1 - Pierwszy Miesiąc Bez Limitów za 299 zł
Twój Pierwszy Pakiet Premium
- nielimitowane zajęcia w studio
- dowolne regularne zajęcia
- dowolne Master Class lub Klinika Asan
- ważny 1 miesiąc od daty pierwszej wizyty
- nieobecności – wymagana kaucja zwrotna
Kaucja 69 zł
- wartość pojedynczej sesji jogi
- jeśli zrezygnujesz daj znać – otrzymasz zwrot
- opłata 69 zł jest pobierana z kaucji jeśli nie pojawisz się na zajęciach i trzeba będzie ją ponownie uzupełnić
- proszę odwołaj rezerwację na 12h przed rozpoczęciem aby uniknąć opłaty za nieobecność
299 + 69 zł
Dołącz do naszej grupy na FB
Krok 2 - Zapisz się na Zajęcia Jogi
Utworzenie Twojego konta może zająć do 24 godzin. Otrzymasz email z potwierdzeniem utworzenia konta w systemie.
Jeśli pragniesz rozpocząć natychmiast – możesz utworzyć konto w systemie Fitssey i wysłać mi wiadomość na +48 796666174 z próbą o szybszą aktywację.
Korzystaj z możliwości zapisów i rezygnacji online.
Możesz uczestniczyć w tylu zajęciach ilu chcesz! – codziennie, nawet 2 razy dziennie.
Odwołanie zajęć – 12h
Jeśli na 12h przed rozpoczęciem zajęć jest mniej niż 3 osoby na liście – zajęcia zostaną automatycznie odwołane.
W weekendy i święta – minimum 5 osób.
Anulowanie rezerwacji – 12h
Jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach anuluj swoją rezerwację na 12h przed rozpoczęciem zajęć.
W przeciwnym razie zostanie pobrana opłata z kaucji. Uzupełnij kaucję by móc ponownie zapisywać się na zajęcia.
Krok 3 - Przygotuj się na Pierwsze Zajęcia Jogi
Co na siebie włożyć
Buty – W studio nie chodzimy w butach. Proszę zdejmij buty po wejściu. Jogę praktykujemy boso. Jeśli masz schorzenie stóp lub po prostu bardzo nie lubisz możesz korzystać ze specjalnych palczastych jogowych skarpetek.
Góra – wybierz wygodną koszulkę z rękawkiem lub na ramiączkach, panie mogą praktykować w sportowym biustonoszu a panowie bez koszulki.
Dół – wybierz leginsy, luźnie spodnie lub szorty zakrywające sferę intymną.
Szczególne potrzeby
Udział w zajęciach skonsultuj z lekarzem lub fizjoterapeutą. Instruktorom jogi warto zgłosić ograniczenia ruchowe wynikające z odbytej niedawno operacji lub kontuzji, zaburzenia neurologiczne czy epizody depresyjne. Umożliwi to instruktorowi zaoferowanie Ci indywidualnych wersji pozycji.
Pamiętaj, że pracujemy z dyskomfortem, jednak żaden ruch ani pozycja nie powinna sprawiać bólu.
Przeciwskazania
Można praktykować jogę podczas menstruacji, łagodnego przeziębienia, po kontuzji lub cierpiąc na migreny odpowiednio dostosowując praktykę.
Zrezygnować powinny osoby z gorączką, chorobą wirusową, a także uszkodzonym błędnikiem lub cierpiące na silne bóle kręgosłupa o nieznanych przyczynach.
Ostrożność powinny zachować osoby w ciąży, mające problemy z równowagą, ze sztucznymi stawami, z zaawansowaną osteoporozą, cierpiące na niekontrolowane skoki ciśnienia lub chore na jaskrę.
Sprzęt do jogi
Nie ma konieczności przynoszenia własnego sprzętu. Studio udostępnia wszelki niezbędny sprzęt: maty do jogi, krzesełko do stania na głowie, podkładki, bloczki, kostki, uchwyty, paski, piłeczki oraz kocyki.
Po użyciu sprzęt zdezynfekuj i odłóż na miejsce.
Akcesoria (opcjonalnie)
- butelka z wodą do picia po zajęciach – postaraj się nie pić w trakcie zajęć, niewielkie łyczki jeśli to konieczne
- woreczek na oczy i milutka bluza do relaksacji
- mały ręcznik – jako pomoc w praktyce oraz okazjonalnie do wytarcia potu z twarzy
- własna mata do jogi jest zawsze dobrym wyborem
Czy można przyjść z dzieckiem?
Nasi jogini mogą praktykować ze swoimi dziećmi, jednak nie każde zajęcia będą odpowiednie. Wiele też zależy od wieku dziecka. W celu omówienia waszej indywidualnej sytuacji skontaktuj się z właścicielką studio.
Czy można przyjść z psem?
Nasi jogini mogą praktykować ze swoimi pupilami, jednak nie każde zajęcia będą odpowiednie. Wiele też zależy od zachowania czworonoga. W celu omówienia waszej indywidualnej sytuacji skontaktuj się z właścicielką studio.
Przed zajęciami jogi (!)
- w dniu praktyki pij dużo wody
- nie jedz na 3h przed zajęciami
- nie pij kawy lub herbaty na 40 minut przed
- nie pal papierosów na 30 minut przed
- wycisz komórkę, ale nie biegnij jeśli zapomnisz a zadzwoni chyba, że czekasz na ważny telefon
- proszę odwołuj rezerwacje na 12h przed zajęciami aby uniknąć utraty kaucji
W trakcie zajęć jogi
Podczas zajęć na sali znajdują się tylko Ty i niezbędne akcesoria.
Torba, ubranie, buty, okulary, woda, jedzenie zostają w szatni. Biżuteria, portfele, telefony najlepiej będą się czuły w domu.
Efekty dźwiękowe
Podczas praktyki jogi w wyniku skrętów, skłonów i wysiłku fizycznego zdarza się emisja gazów pochwowych lub jelitowych. Jest to całkowicie fizjologiczne zjawisko.
Podczas relaksacji można czasem zasnąć, a nawet chrapać. Nic się nie dzieje. Jeśli zasypiasz to znaczy, że Twoje ciało tego potrzebuje. Jeśli chrapiesz podkładaj sobie kocyk pod głowę.
Po zajęciach jogi
- dyskomfort w mięśniach następnego dnia ukoisz kolejną praktyką – zapisz się od razu
- pij dużo wody po praktyce oraz następnego dniaj
Krok 4 - Przybądź na Pierwsze Zajęcia Jogi
Joga dynamiczna w Leśnicy – zachód miasta Wrocław
Parking
- bezpłatny parking w osiedlu bezpośrednio przy budynku w którym mieści się studio
- parking dla rowerów dostępny przed drzwiami
Komunikacja miejska
- Przystanki autobusowe Miodowa i Pustecka, linie 117, 917 (ok. 215 m)
- Przystanek tramwajowy Leśnica, linia 20 (1,9 km)
Trzeba być wcześniej?
Studio jest zwykle zamykane podczas trwania zajęć. Postaraj się przybyć na czas, tj. nie wcześniej niż 5 minut i nie później niż 5 minut. Cierpliwie zaczekaj jeśli będziesz wcześniej. Postaraj się nie wchodzić w czasie relaksacji poprzedniej grupy.
Na Twoje Pierwsze Zajęcia Jogi w studio warto dotrzeć punktualnie.
Spóźnisz się?
Można się spóźniać! Postaraj się dotrzeć nie później niż 5 minut po rozpoczęciu zajęć. Ale 10 też jest ok!
Jesteśmy ludźmi, nie pędzimy na załamanie karku, jedziemy ostrożnie, unikamy mandatów drogowych.
Daj nam znać, że stoisz w korku lub na przejeździe kolejowym. Postaraj się nie wchodzić w momencie wyciszenia na początku zajęć, poczekaj aż przejdziemy do rozgrzewki. Po cichutku rozłóż matę, usiądź, uspokój oddech i rozgrzej stawy, a następnie dołącz do nas.
Krok 5 - Wybierz swoją główną ścieżkę jogina
lub eksperymentuj
Tradycja i Dyscyplina
Jeśli pragniesz podążać ścieżką tradycyjną wybierz
Ashtanga Vinyasa joga
do wyboru masz:
- Ashtanga Vinyasa joga z asystą w stylu Mysore
- Ashtanga Vinyasa joga dla początkujących
- Klinika Asan
- Ashtanga Vinyasa joga seria prowadzona w Sanskrycie
Radość i Rebelia
Jeśli pragniesz podążać ścieżką rebeliancką wybierz
Rocket Vinyasa joga
do wyboru masz:
- Rocket 1 dla początkujących
- Rocket 1 Master Class dla aktywnych
- Rocket 2 dla aktywnych
- Rocket 3 dla aktywnych
- Rocket 3 Master Class dla aktywnych
- Klinika Asan
Uzupełniające rodzaje jogi
Dharma joga i Medytacja
Łagodna praktyka, która skupia się mniej fizycznych aspektach jogi, tj. ćwiczeniach oddechowych, mantrach, zastosowaniu mudr i delikatnym ale energicznym ruchu by przygotować ciało do medytacji.
Dlaczego warto?
Ashtanga joga oznacza 8 gałęzi jogi. Ashtanga Vinyasa joga to dosyć fizyczna praktyka medytacji w ruchu. Warto więc sięgnąć po inne aspekty praktyki.
Medytacja zwiększa świadomość siebie i otoczenia. Mudry to tzw. „gesty mocy”, mogą pomóc w umocnieniu intencji w praktyce i uwolnić przepływ energii. Pranayamy ucza świadomego i głębokiego oddychania. Dźwięki w mantrach są uważane za wibracje, które mogą wpłynąć na ciało i umysł, wprowadzając je w stan harmonii.
Yin Yang joga
Dynamiczna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi, tj. wzmacnianiu a statyczna na intensywnym rozciąganiu powięzi.
Dlaczego warto?
Stanowi pewnego rodzaju pomost pomiędzy intensywną praktyką w stylu Rocket lub Ashtanga a spokojniejszą typu Hatha lub Dharma.
Hatha Flow joga
Łagodna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi, tj. na rozciąganiu, spokojnemu wzmacnianiu.
Dlaczego warto?
Warto jest urozmaicać wzorce ruchowe i czasem głębiej wejść w obszar bioder i klatki piersiowej. Praktyka Hatha Flow stanowi fantastyczne przygotowanie ciała i umysłu do bardziej dynamicznej praktyki jogi.