fbpx
loading

Pierwszy Raz u Nas?

Krok 1 -
Karnet OPEN na START za 198 zł

Twoje pierwsze 30 dni z jogą

  • korzystasz bez ograniczeń z dowolnych zajęć
  • korzystasz kiedy chcesz i kiedy chcesz
  • karnet ważny przez 1 miesiąc od pierwszej wizyty

Krok 2 - Zapisz się na zajęcia jogi

Zarezerwuj swoje pierwsze zajęcia jogi już teraz! 

Utworzenie Twojego konta w systemie może zająć do 24 godzin – otrzymasz email z potwierdzeniem (sprawdź folder spam). Jeśli pragniesz rozpocząć natychmiast – możesz samodzielnie utworzyć konto w systemie Fitssey i tam wykupić karnet lub wysłać wiadomość na +48 796666174 z próbą o szybszą aktywację

Korzystaj z możliwości zapisów i rezygnacji online.

Mamy jedną zasadę – szanujemy się wzajemnie i jeśli zapisujesz się to przychodzisz na praktykę.
Odwołuj rezerwacje na 12h przed rozpoczęciem zajęć, aby nie tracić wejściówki lub możliwości zapisów online.

Zastrzegamy możliwość uruchomienia kaucji dla osób, które notorycznie nie odwołują rezerwacji w terminie i pobierania opłaty za nieobecność.

Krok 3 - Przygotuj się na Pierwsze Zajęcia Jogi

Co na siebie włożyć

Buty – W studio nie chodzimy w butach. Proszę zdejmij buty przy wejściu. Jogę praktykujemy boso. Jeśli masz schorzenie stóp lub po prostu bardzo nie lubisz możesz korzystać ze specjalnych palczastych jogowych skarpetek.

Góra – wybierz wygodną koszulkę z rękawkiem lub na ramiączkach, panie mogą praktykować w sportowym biustonoszu a panowie bez koszulki.

Dół – wybierz leginsy, luźnie spodnie lub szorty zakrywające sferę intymną.

Przeciwskazania

Odpowiednio dostosowując praktykę  można praktykować jogę podczas menstruacji, łagodnego przeziębienia, po kontuzji lub z migreną. 

Konsultację ze specjalistą zalecam osobom w ciąży, świeżą kontuzją, a także mającym problemy z równowagą, ze sztucznymi stawami, z zaawansowaną osteoporozą, niezidentyfikowanym przewlekłym bólem lub cierpiącym na niekontrolowane skoki ciśnienia lub chorym na jaskrę.

Zrezygnować powinny osoby z gorączką, chorobą wirusową, a także uszkodzonym błędnikiem lub cierpiące na silne bóle kręgosłupa o nieznanych przyczynach.

Sprzęt do jogi

Nie ma konieczności przynoszenia własnego sprzętu. Studio udostępnia wszelki niezbędny sprzęt: maty do jogi, krzesełko do stania na głowie, podkładki, bloczki, kostki, uchwyty, paski, piłeczki oraz kocyki.

Po użyciu sprzęt zdezynfekuj i odłóż na miejsce.

Akcesoria (opcjonalnie)

  • woreczek na oczy i milutka bluza do relaksacji
  • mały ręcznik – jako pomoc w praktyce oraz okazjonalnie do wytarcia potu z twarzy
  • własna mata do jogi jest  zawsze dobrym wyborem
  • butelka z wodą do picia po zajęciach – postaraj się nie pić w trakcie zajęć, lekkie zwilżenie ust jeśli to  konieczne

Szczególne potrzeby

Udział w zajęciach skonsultuj z lekarzem lub fizjoterapeutą. Instruktorom jogi warto zgłosić ograniczenia ruchowe wynikające z odbytej niedawno operacji lub kontuzji, zaburzenia neurologiczne czy epizody depresyjne. Umożliwi to instruktorowi zaoferowanie Ci indywidualnych wersji pozycji. 

Pamiętaj, że pracujemy z dyskomfortem, jednak żaden ruch ani pozycja nie powinna sprawiać bólu.

Przed zajęciami jogi (!)

  • w dniu praktyki pij dużo wody
  • nie jedz na 3h przed zajęciami
  • nie pij kawy lub herbaty na 40 minut przed
  • nie pal papierosów na 30 minut przed
  • wycisz komórkę, ale nie biegnij jeśli zapomnisz a zadzwoni chyba, że czekasz na ważny telefon
  • proszę odwołuj rezerwacje na 12h przed zajęciami aby uniknąć utraty kaucji

W trakcie zajęć jogi

Podczas zajęć na sali znajdują się tylko Ty i niezbędne akcesoria. Praktykujemy w ciepłym pomieszczeniu. Sala wietrzona jest pomiędzy zajęciami, jednak w trakcie dbamy o to by wszystkie okna były zamknięte. Ciało łatwiej się rozluźnia w cieple.

Jeśli poczujesz, że się pocisz to super!
Jeśli poczujesz, że trudno Ci oddychać – zwolnij.

Torba, ubranie, buty, okulary, woda, jedzenie zostają w szatni. Przedmioty wartościowe najlepiej będą się czuły w domu.

Po zajęciach jogi

  • dyskomfort w mięśniach następnego dnia ukoisz kolejną praktyką – zapisz się od razu
  • pij dużo wody po praktyce oraz następnego dniaj

Krok 4 - Wybierz swoją ścieżkę jogina lub eksperymentuj

Do wyboru są różne rodzaje zajęć regularnych i mnóstwo dodatkowych z techniki i filozofii. 

Dostępne są zajęcia jogi dla początkujących a także bardziej zaawansowanych.

Aktualny harmonogram znajdziesz tutaj

Tradycja i Dyscyplina

Jeśli pragniesz podążać ścieżką tradycyjną wybierz

Ashtanga Vinyasa joga

do wyboru masz:

  • Ashtanga Vinyasa joga z asystą w stylu Mysore dla początkujących i zaawansowanych
  • Ashtanga Vinyasa joga dla początkujących
  • Ashtanga Vinyasa joga seria prowadzona w Sanskrycie dla zaawansowanych

Radość i Rebelia

Jeśli pragniesz podążać ścieżką rebeliancką wybierz

Rocket Vinyasa joga

do wyboru masz:

  • Rocket 1 – różne poziomy
  • Rocket 2 – różne poziomy
  • Rocket 3 + Joga Nidra

Uzupełniające rodzaje jogi

Szczęśliwe plecki – Hatha joga

Łagodna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi, tj. na rozciąganiu, spokojnemu wzmacnianiu bez obciążania nadgarstków.

Dlaczego warto?

Praktyka wycisza, łagodnie wzmacnia centrum i usuwa napięcia z pleców oraz obszaru ramion i bioder.. Ta praktyka stanowi fantastyczne przygotowanie ciała i umysłu do bardziej dynamicznej praktyki jogi.

Vinyasa Krama joga

Łagodna dynamiczna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi, tj. na rozciąganiu, spokojnemu wzmacnianiu.

Dlaczego warto?

Warto jest urozmaicać wzorce ruchowe i czasem głębiej wejść w obszar bioder i klatki piersiowej. Ta praktyka stanowi fantastyczne przygotowanie ciała i umysłu do bardziej dynamicznej praktyki jogi.

Yin Yang joga

Dynamiczna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi Yang, tj. wzmacnianiu a statyczna na intensywnym rozciąganiu powięzi Yin.

Dlaczego warto?

Stanowi pewnego rodzaju pomost pomiędzy intensywną praktyką w stylu Rocket lub Ashtanga a spokojniejszą typu Hatha lub Dharma.

Vinyasa flow joga

Dynamiczna praktyka, skupia się na fizycznych aspektach jogi Yang 

Dlaczego warto?

Stanowi pewnego rodzaju pomost pomiędzy intensywną praktyką w stylu Rocket lub Ashtanga a spokojniejszą typu Hatha lub Yin/Yang.

Krok 5 - Przybądź na Pierwsze Zajęcia Jogi

Joga dynamiczna w Leśnicy – zachód miasta Wrocław

Dołącz do naszego studio jogi, które mieści się na zachodzie miasta Wrocław. Przyjeżdżają do nas jogini z Leśnicy, Ratynia, Złotnik, Maślic, Stabłowic, Marszowic, Jarnołtowa, Wilkszyna, Brzezinki Średzkiej, Mrozowa, Krępic, Lutyni, Gałowa, Smolca i okolic – zapytaj w grupie może będziesz z kimś podróżować wspólnie! 

Parking

  • bezpłatny parking bezpośrednio przy budynku w którym mieści się studio

Komunikacja miejska

  • Przystanek autobusowy Trzmielowicka linie 123, 137, 138, 937, 938, 948, 958
  • Przystanek tramwajowy Leśnica, linie 3, 10, 20
  • Stacja PKP Leśnica pociągi D1, D7/D1, D10, D11, D12, IC1626, IC6126, IC28102, IC82102

Trzeba być wcześniej?

Studio jest zwykle zamykane podczas trwania zajęć. Postaraj się przybyć na czas, tj. nie wcześniej niż 5 minut i nie później niż 5 minut. Cierpliwie zaczekaj jeśli będziesz wcześniej. Postaraj się nie wchodzić w czasie relaksacji poprzedniej grupy.

Na Twoje Pierwsze Zajęcia Jogi w studio warto dotrzeć punktualnie.

Spóźnisz się?

Staramy się nie spóźniać! Szczególnie pierwszy raz! Na kolejne postaraj się dotrzeć nie później niż 5 minut po rozpoczęciu zajęć.

Jesteśmy ludźmi, nie pędzimy na załamanie karku, jedziemy ostrożnie, unikamy mandatów drogowych.

Daj nam znać, że stoisz w korku lub przed przejazdem kolejowym. Postaraj się nie wchodzić w momencie wyciszenia na początku zajęć, poczekaj aż przejdziemy do rozgrzewki. Po cichutku rozłóż matę, usiądź, uspokój oddech i rozgrzej się, a następnie dołącz do nas.

Dołącz do Portalu Mocy

jeśli mieszkasz w pobliżu Leśnicy

i pragniesz rozpocząć podróż transformującą życie 🧘‍♂️🧘‍♀️


 
Mieszkasz w Leśnicy? A może w okolicy? Ratyń, Stabłowice, Maślice, Złotniki, Marszowice, Malownicze,
Jerzmanów, Jarnołtów, Wilkszyn, Brzezina, Brzezinka Średzka, Mrozów, Gałów, Krzeptów, Lutynia, Krępice, itp.
 
Oferujemy praktykę w stylu Ashtanga oraz Rocket dedykowane osobom początkującym,
umożliwią ona zbudowanie mocnego fundamentu i pewności siebie w Twojej praktyce.

Krok po kroku poprowadzimy Cię w praktyce jogi, upewniając się że czujesz się bezpiecznie. Dostarczymy Ci motywacji do kontynuowania tej podróży. 
Nie czekaj dłużej! Rozpocznij eksplorację transformacyjnej mocy jogi. Poczuj harmonię połączenia ciała, umysłu i duszy. 

Dołącz do naszej społeczności by doświadczyć tradycyjnej praktyki jogi.

Zapisy są konieczne! Praktykujemy w kameralnej grupie.
Namaste! 🙏 Viola

Joga Wrocław zachód

Chcesz otrzymać ofertę specjalną?

Omm ✨ My też nie lubimy spamu

Please wait...

Namaste