loading

Ashtanga Vinyasa joga

Co to jest Ashtanga Vinyasa joga?

Ashtanga Vinyasa Joga jest dynamicznym i wymagającym dyscypliny stylem jogi, który wywodzi się z tradycji hatha jogi. Został stworzony przez Sri K. Pattabhi Joisa (1915-2009) w połowie XX wieku w Mysore, Indiach. Jois uczył się jogi od swojego guru, Sri T. Krishnamacharyi, który był pionierem współczesnej jogi i nauczycielem takich sław jak B.K.S. Iyengar czy Indra Devi.

Główna idea Ashtanga Vinyasa Jogi opiera się na systemie “vinyasa”, co oznacza synchronizację ruchu z oddechem. Każda pozycja (asana) jest łączona z następną za pomocą sekwencji ruchów (vinyasa), które są wykonywane w rytmie oddechu. Ten dynamiczny proces praktyki pomaga uczestnikom rozwijać siłę, elastyczność, koncentrację i wytrzymałość.

Ashtanga Vinyasa Joga jest również oparta na filozofii “ashtanga”, co w sanskrycie oznacza “osiem gałęzi”. Według starożytnego tekstu jogi, Jogasutry autorstwa Patanjalego, te osiem gałęzi to: yama (zasady etyczne), niyama (zasady samodyscypliny), asana (pozycje fizyczne), pranayama (kontrola oddechu), pratyahara (wycofanie zmysłów), dharana (koncentracja), dhyana (medytacja) i samadhi (osiągnięcie stanu pełnej świadomości).

W Ashtanga Vinyasa Joga istnieje sześć tradycyjnych serii asan, z których każda składa się z około 40-50 pozycji. Praktyka zaczyna się od pozycji Surya Namaskar A i B (powitania słońca), a następnie przechodzi przez stojące, siedzące, inwersje i kończy się na pozycjach końcowych. Jogini wykonują te serie w określonej kolejności, z biegiem czasu rozwijając swoją praktykę.

 

Czym różnią się poszczególne rodzaje zajęć Ashtanga jogi?

ashtanga joga wrocław

Ashtanga w stylu Mysore

Główne cechy:
Praktyka własna z asystą nauczyciela
Nauka sekwencji

Dla kogo:
dla osób stawiających swoje pierwsze kroku na macie
dla osób początkujących w praktyce ashtangi
dla osób praktykujących Pierwszą serię ashtangi
dla osób praktykujących Drugą serię ashtangi
dla osób praktykujących Trzecią serię ashtangi

ashtanga joga wrocław

Ashtanga dla początkujących

Główne cechy:
Skrócona wersja 1/2 Primary Series
Uniesienie zamiast przejść pomiędzy stronami

Dla kogo:
dla osób stawiających swoje pierwsze kroku na macie
dla osób początkujących w praktyce ashtangi
dla osób praktykujących pierwszą połowę Pierwszej serii

ashtanga joga wrocław

Pierwsza seria prowadzona

Główne cechy:
Pełna sekwencja Primary Series
Prowadzone w sanskrycie z minimum szczegółów

Dla kogo:
dla osób praktykujących regularnie w praktyce Primary Series
dla osób praktykujących ashtanga Primary Series

ashtanga joga wrocław

Pierwsza i Druga seria
Pół na pół

Główne cechy:
1/2 sekwencji Primary Series do Navasana
1/2 sekwencji Intermediate Series do Pinchamayurasana
Prowadzone w sanskrycie z minimum szczegółów
Warianty pozycji alternatywnych

Dla kogo:
dla osób praktykujących regularnie ashtanga Primary Series
dla osób początkujących i praktykujących Intermediate Series

Jak wyglądają nasze zajęcia Ashtanga we Wrocławiu?

Co nasi jogini mówią o Ashtandze?

Ashtanga wzmacnia moje ciało i ducha. Po zajęciach jestem zrelaksowana i naładowana pozytywną energią.
Kamila
Kamila

Rozpocznę od kontekstu i pewnego rysu historycznego, który wydaje się niezbędny do zrozumienia drogi dociekań.
Razem z Anią szukając sposobu na utrzymanie kondycji, weszliśmy do crossfitu.
Ania szybko znalazła alternatywę w postaci jogi, ja 2 lata wytrwałem i „zajechałem” już dosyć mocno wyeksploatowany organizm.
Dodatkowym smaczkiem był fakt, że w moim najbliższym otoczeniu (osoba z którą zawodowo się spotykałem często), jest nauczycielem jogi. I mnóstwo na ten temat rozmawialiśmy wiedząc, że praktyka będzie dla mnie idealnym rozwiązaniem.

Co mnie tak długo zatrzymywało przed wejściem w świat jogi?
Moje projekcje i błędne wyobrażenia. A wiadomym jest że człowiek boi się tego, czego nie zna.

Co mnie skusiło i zmieniło (już na trwałe przyznaję) optykę?
Ano wstyd przed samym sobą jak zobaczyłem zakres ruchomości w moich barkach. I jeszcze ważniejsze: możliwość spędzenia razem czasu z Anią, co w tym pędzie codziennych trywialności jest bezcenne i jakże potrzebne.

Czym jest dla mnie joga?
Dopełnieniem brakującego ogniwa, małym puzzlem który zbudował obraz. Gdybym miał moją praktykę określić jednym słowem, była by to „kompleksowość”. W moim przypadku trochę bardziej dla ciała, chociaż obszar ducha jest a jakże pięknie zaopiekowany. Każda wizyta w studio jest osobnym rozdziałem, jakąś cegiełką dokładaną do….I tu jest clue całej zabawy, bo życiu najważniejsze są fun i święty spokój. Myślę że każdy z nas dostaje to, co sobie zaplanował/wymarzył/wyobraził. Taki „endorfinowo- serotoninowy koktail szczęścia” przyprawiony łagodną muzą i palo santo. Jedni dostają ukojenie i balsam dla duszy, inni leczą dolegliwości, jeszcze inni poczucie sensu i zrozumienia.

Co nas wszystkich łączy niezmiennie?
Że dajemy sobie szansę na codzienne małe zwycięstwa….I za kilka lat nie będziemy narzekać tak często, jak reszta….
 Maciek
Maciek
ashtanga joga wrocław
ashtanga joga wrocław

Najbliższe zajęcia Ashtanga Yoga Leśnica, Wrocław​

piątek, 26 maja 2023

GodzinaZajęcia
 

sobota, 27 maja 2023

GodzinaZajęcia
 

niedziela, 28 maja 2023

GodzinaZajęcia
 

poniedziałek, 29 maja 2023

GodzinaZajęcia
20:30 – 21:30Zapisz się

wtorek, 30 maja 2023

GodzinaZajęcia
18:50 – 20:20Zapisz się

środa, 31 maja 2023

GodzinaZajęcia
19:20 – 20:20Zapisz się

czwartek, 01 czerwca 2023

GodzinaZajęcia
18:50 – 20:20Zapisz się

Chcesz otrzymać ofertę specjalną?

Omm ✨ My też nie lubimy spamu

Please wait...

Namaste

Nadchodzące wydarzenia

Nie odnaleziono wydarzeń!