Joga to praktyka fizyczna i mentalna, która w ostatnich latach stała się coraz popularniejsza ze względu na wiele korzyści, jakie przynosi dla zdrowia i samopoczucia. Jednym z często zadawanych pytań przez początkujących jest, kiedy można zauważyć efekty regularnej praktyki jogi. Efekty jogi mogą być różne w zależności od osoby i zależą od czynników takich jak…
Joga i ajurweda to dwa z najważniejszych elementów tradycyjnego systemu zdrowia i samodoskonalenia w Indiach. Choć każda z tych praktyk działa na innych poziomach, to jednak idealnie się uzupełniają i stanowią całościowe podejście do zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i mentalnej. Ajurweda jest systemem medycyny naturalnej, który koncentruje się na zachowaniu równowagi wewnętrznej ciała i…
W pierwszej szkole KPJAY (shala K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) ćwiczyło 12 osób. Rozmiarowo zbliżone do naszej szkoly jogi w Leśnicy, gdzie potencjalnie jest 12 miejsc na praktykę :) Jeśli chcesz poczuć klimat Indii to poniżej załączam kilka fotek z archiwum internetów.
ga i buddyzm to dwie duchowe praktyki, które mogą mieć wiele wspólnego. W obu przypadkach chodzi o poszukiwanie spokoju, równowagi i harmonii we własnym umyśle i ciele. Wiele osób, które praktykują jogę, interesuje się również buddyzmem, a wiele praktyk buddyzmu może być wykorzystanych w praktyce jogi. Podobieństwa między jogą a buddyzmem zaczynają się od skupienia…
Nadgarstki to jedna z najbardziej narażonych na kontuzje części ciała podczas wykonywania asan. Jeśli Twoje nadgarstki są osłabione lub niestabilne, mogą pojawić się bóle lub kontuzje, które mogą utrudnić Twoją praktykę jogi. Szczególnie osoby z pracami wymagającymi dużej ilości pisania lub korzystania z komputera, a także osoby starsze lub z urazami nadgarstków, mogą odczuwać ból…
Mobilność barku jest niezwykle ważna, ale może to być wyzwanie dla osób cierpiących na zapalenie stawu barkowego, zwane również „zamrożonym barkiem”. To bolesny stan, który może ograniczać ruchomość i funkcjonalność ramienia. Na szczęście, joga może być skutecznym narzędziem w walce z tym schorzeniem. Możliwe, że codzienna aktywność jest trudna, a nawet bolesna, ale regularna praktyka…
Od dawna myślisz o jodze bo czujesz, że: Nieważne jakie są powody aby zacząć. Ważne, aby znaleźć styl jogi odpowiedni dla siebie. Jak zacząć praktykować jogę kiedy nie masz na to czasu? Jedynym sposobem jest postawienie siebie na pierwszym miejscu. Nie egoistycznie, ale warto zdać sobie sprawę z tego, że aby móc dawać należy zadbać…
