Joga to nie tylko praktyka duchowa, ale również doskonały sposób na poprawę sylwetki i kondycji fizycznej. Regularne wykonywanie asan, czyli pozycji jogi, pozytywnie wpływa na nasze ciało, a efekty możemy zauważyć już po kilku treningach. Joga kształtuje mięśnie, wzmacnia je i uelastycznia. Ćwiczenia jogi angażują wiele grup mięśniowych, a intensywność treningu możemy regulować poprzez wybór…
Wiele osób podejmuje regularną praktykę jogi, aby poprawić swoją siłę, gibkość i równowagę. Ale joga ma również znaczący wpływ na psychikę i dobre samopoczucie. Joga to praktyka, której celem jest połączenie ciała, umysłu i ducha. Oto kilka sposobów, w jakie joga wpływa na psychikę: W skrócie, joga to nie tylko forma ćwiczeń fizycznych, ale również…
Tristana oznacza trzy miejsca. Termin ten został po raz pierwszy wprowadzony przez Pattabhi Joisa w celu opisania technik stosowanych w jego metodyce Asztanga jogi. W przeciwieństwie do struktury sekwencji czy skakania-vinyasa, która definiuje tę praktykę, fundamentem Asztanga Vinyasa jogi jest właśnie ta bardzo szczególna i subtelna metoda rozwoju techniki wewnętrznej. Technika ta jest różnie rozwijana,…
Vedanta to starożytna indyjska filozofia, która stanowi sedno nauk wedyjskich. Mówi ona o jedności wszechświata, realizacji własnego ja oraz duchowej wolności. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, czym jest Vedanta oraz jak jej nauki mają na celu przezwyciężenie cierpienia i osiągnięcie duchowego oświecenia. Vedanta wskazuje pięć przyczyn cierpienia, które obejmują: Vedanta oferuje rozwiązania, jak…
Vinyāsa (विन्यास) umieszczanie lub kładzenie na dole itp Słowo „Vinyasa” pochodzi z języka sanskrytu i można je przetłumaczyć jako „umieszczanie w określonym porządku”. W kontekście praktyki jogi, Vinyasa odnosi się do łączenia ruchu z oddechem w celu stworzenia płynnych, dynamicznych sekwencji asan. Vinyasa to nie tylko różnorodność stylów jogi, ale także ogólna filozofia praktyki, która…
Ashtanga Yoga to jedna z najbardziej popularnych form jogi praktykowana na całym świecie. Jednak jej historia i ewolucja są złożone i pełne kontrowersji. W tym artykule spróbuję przybliżyć historię Ashtanga Yoga, która rozwijała się przez ostatnie pięćdziesiąt lat. Chcemy przypomnieć o ewolucji tej metody, która jest wartościową praktyką, pomimo kontrowersji związanych z jej guru, K….
Jogę praktykujemy boso na macie Po co kupować własną matę? Oczywiście, można korzystać z tych dostępnych w studio. Zapewniają nam większą higienę niż maty używane w studio, niezależnie od tego jak często są one sterylizowane własna mata to jednak własna. Własny wysiłek, własny pot, własny magiczny dywanik. Jak wybrać matę do jogi? Swój pierwszy magiczny dywanik…
Ashtanga Vinyasa joga to dynamiczny styl jogi, który ma swoje korzenie w tradycji jogi Mysore w Indiach. Styl ten został opracowany przez Sri K. Pattabhi Joisa w latach 40. XX wieku, który był uczniem słynnego jogina, T. Krishnamacharyi. Tirumalai Krishnamacharya był nauczycielem wielu znanych joginów, w tym swojego syna T.K.V. Desikachara, Indry Devi oraz B.K.S….
Prawdopodobnie każdy kto zaczął praktykę jogi wie, że jest to coś więcej niż zwykły trening. Jest to forma ruchu, która łączy ciało, umysł i duszę. Wiele osób ma wspaniałe doświadczenia z jogą, ale z różnych powodów zdecydowali się zrobić sobie przerwę. Może to być spowodowane kontuzją, chorobą, brakiem czasu, przeprowadzką, ciążą, bądź po prostu brakiem…
Regularne ćwiczenia jogi to znakomity sposób na poprawę zarówno zdrowia fizycznego jak i psychicznego. W jaki sposób dobierać czas na jogę, aby osiągnąć jak najlepsze efekty? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ustalić, kiedy ćwiczyć jogę: Ostatecznie to Ty decydujesz, kiedy ćwiczyć jogę. Ważne, aby pamiętać, że regularność jest kluczem do osiągnięcia pozytywnych efektów. Najważniejsze,…
