fbpx
loading

Blog

Bikram joga – sekwencja zaawansowana

W tradycji Bikram joga z linii Bishnu Ghosha istnieją dwie serie jogi: Pierwsza seria jest nauczana i praktykowana na całym świecie, ale zaawansowana klasa jest głównie praktykowana przez nauczycieli jogi i prowadzona przez bardziej doświadczonych nauczycieli. Jeśli kiedykolwiek byłeś w studiu Bikram yoga, mogłeś widzieć plakat z Tony Sanchezem demonstrującym pozycje jogi zaawansowanej serii 84….

Krishnamacharya – ojciec współczesnej jogi

„Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia.” Iyengar Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), ten współczesny ojciec jogi, znany jest jako człowiek, który wniósł hatha jogę do kultury zachodniej. Rozpoczął naukę jogi w wieku pięciu lat u swojego ojca i ostatecznie stał się mistrzem jogi, lekarzem ajurwedyjskim, guru, lingwistą i uczonym w Wedach. Joga towarzyszyła…

Joga to największy dar Indii dla świata

Ten artykuł przedstawia zapomniane źródło wielu współczesnych asan jogi – legendarnego Tirumalai Krishnamacharyę, Ojca Współczesnej Jogi, który uważał, że dopóki ciało nie będzie wolne od choroby, nie ma sposobu na to, aby umysł mógł się unieść i skierować do wewnątrz. „Gdzie jest złudzenie, kiedy Prawda jest znana? Gdzie jest choroba, kiedy Umysł jest czysty? Gdzie…

Oddech i rozciąganie: Tajemnice głębszej praktyki jogi

W praktyce jogi, oddech jest nie tylko środkiem do życia; jest potężnym narzędziem, które może transformować naszą praktykę, szczególnie gdy chodzi o rozciąganie. Rozciąganie jest kluczowym elementem jogi, pomagającym zwiększyć elastyczność, zredukować napięcie mięśniowe i poprawić ogólną mobilność ciała. Kiedy połączymy rozciąganie z świadomym, kontrolowanym oddechem, możemy osiągnąć znacznie więcej – nie tylko na poziomie fizycznym, ale i mentalnym.

Niewidzialny postęp: Jak rozpoznać i cenić małe zwycięstwa w jodze?

W cieniu gęstego lasu, gdzie szelest liści tworzył niekończącą się melodię, znajdowała się mała chatka. To tu mieszkał Arjun, jogin, którego życie było nieustannym poszukiwaniem harmonii i mądrości. Arjun poświęcił wiele lat na zgłębianie tajników jogi, praktykując asany, pranajamę i dhyana z niezachwianą determinacją. Jednak mimo swojego oddania i dyscypliny, napotkał na swojej ścieżce przeszkodę,…

Harmonia w ruchu: Tańcząc z niestałością na ścieżce praktyki jogi

W cieniu starożytnej świątyni, gdzie szepty przeszłości splatają się z oddechem wiatru, żyła kobieta o imieniu Mira. Była joginką, która poświęciła swoje życie dążeniu do harmonii i oświecenia. Mira, znana z niezachwianej dyscypliny i oddania, codziennie o świcie witała słońce, oddając się praktyce asan, pranajamy i medytacji. Jej postawa była symbolem stałości, a umysł –…

Przezwyciężanie wewnętrznych przeszkód na ścieżce jogi

Joga jest podróżą, która prowadzi do harmonii ciała, umysłu i ducha. Jednak, jak każda podróż, ma swoje wyzwania. W starożytnej filozofii jogi, szczególnie w Ashtanga Jodze, mówi się o dziewięciu głównych przeszkodach (zwanych „antaraya”), które mogą zakłócać praktykę i postęp na ścieżce duchowej. Te przeszkody to: choroba (vyadhi), apatia (styana), wątpliwość (samsaya), niedbałość (pramada), lenistwo…

Czy blokowanie łokci jest złe?

Zacznijmy od wyjaśnienia różnicy między blokowaniem łokcia a jego przeprostem. Blokowanie łokcia polega na doprowadzeniu stawu do końca jego zakresu wyprostu. Dokładny zakres końcowy będzie inny dla każdej osoby. Przeprost łokcia w kontekście jogi oznacza wyprostowanie łokcia poza 180°, co nie każdy jogin jest w stanie zrobić. Stopień wyprostu (lub przeprostu) jest zwykle ograniczony przez…

Podwijać kość ogonową czy nie podwijać?

Temat, czy lepiej „podwijać ogon” czy „nie podwijać ogona” w naszej praktyce jogi, jest niezwykle popularny Podwinięcie kości ogonowej polega na przechyleniu miednicy w kierunku tylnej części ciała (wyobraź sobie miednicę jako miskę z wodą, którą przechylasz do tyłu). Nie podwijanie kości ogonowej to przeciwieństwo: przechylenie miednicy w kierunku przedniej części ciała (i przechylenie wody…

Znajdź spokój i równowagę w szybkim świecie

W dzisiejszym szybkim tempie życia, młodzi ludzie często stają w obliczu presji, stresu i nadmiernego rozproszenia. W takich warunkach szukanie spokoju i równowagi może być wyzwaniem. Jednak Ashtanga Yoga, dynamiczna i duchowa forma jogi, może być doskonałym narzędziem dla młodych osób, które pragną znaleźć harmonię w swoim ciele i umyśle. W tym artykule przyjrzymy się,…

Chcesz otrzymać ofertę specjalną?

Omm ✨ My też nie lubimy spamu

Please wait...

Namaste