Kurs: Joga dynamiczna od podstaw – łagodne wprowadzenie wg metody Rocket Vinyasa joga

Zastanawiasz się czym jest joga dynamiczna? A może słyszałeś/aś, że to trudne tylko dla atletów lub że nudne powtarzanie w kółko powitań słońca? Kompletnie się z tym nie zgadzam. To szczególna metoda w której płyniemy z oddechem poszukując miękkości i wygody w kolejnych pozycjach.

Ten kurs jest dokładnie dla Ciebie! Jego celem jest wprowadzenie Cię krok po kroku w metodę ashtanga vinyasa jogi.

KURS DEDYKOWANY JEST DLA OSÓB:

• które nie miały wcześniej kontaktu z jogą,
• kiedyś praktykowali ale obecnie mieli długą przerwę,
• poszukujących łagodnej wprowadzenia do aktywności ruchowej,
• pragnących zrelaksować się i wyciszyć,
• poszukujących komfortu psychicznego i indywidualnego podejścia podczas zajęć.

Niezależnie od płci i wieku każdy znajdzie własną, bezpieczną drogę.

Dla osób nieaktywnych fizycznie polecam mniej intensywny kurs Joga i medytacja – łagodna joga wzmacniająca dla początkujących a dla osób praktykujących jogę od pewnego czasu kurs Szkola fruwania dla nielotów

DLACZEGO WARTO:

• spotkania w grupie 3-9 osób w kameralnym studio jogi,
• prowadzi Cię certyfikowany nauczyciel ashtanga vinyasa jogi na poziomie RYT500,
• poziom zajęć dostosowany do uczestników,
• w razie nieobecności można dołączyć do zajęć online, będzie także dostępne nagranie z kursu do nadrobienia w ciągu tygodnia,
• możliwość kontynuacji praktyki w naszym studio po zakończonym kursie.

DOWIESZ SIĘ JAK:

• działa transformacyjna moc ashtanga jogi,
• medytować i świadomie oddychać,
• intonować mantrę otwierającą praktykę ashtanga jogi oraz co ona oznacza,
• bezpiecznie i prawidłowo wykonywać najważniejsze pozycje z pierwszej serii ashtanga jogi,
• wykonywać oddech ujjaji oraz łączyć ruch z oddechem
• aktywować bandhy oraz kiedy
• modyfikować poznane pozycje dla swojego ciała,
• motywować się, by dalej ćwiczyć samemu w domu,
• pracować samemu z sekwencją.

🧘‍♀️ OSOBA PROWADZĄCA:

Viola – mama trzech niezwykłych młodych mężczyzn. Swoją praktykę zaczęła w 2015 roku mieszkając jeszcze w Wielkiej Brytanii. Od tego czasu nieustannie pasjonuje się ruchem w każdej postaci.

Pełna energii i niezwykle kreatywna. Jest certyfikowaną przez Yoga Alliance na poziomie RYT500 nauczycielką Ashtanga jogi, Vinyasa oraz Joga Nidry. Uczestniczyła w warsztatach jogi w Polsce i Wielkiej Brytanii prowadzonych przez mi.n: Joey Miles, Hamish Hendry, Julia i John Scott. Obecnie praktykuje pod okiem Basi Lipskiej i Ewy Wudzińskiej.

🗓 TERMINY SPOTKAŃ:

Kurs trwa 7 tygodni od 8.03.2023

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w środę o godz. 20:30. Trwają ok. 60 minut.

💰 INWESTYCJA:

Koszt udziału w kursie to zł