Kurs dynamicznej Ashtanga jogi od podstaw

Zastanawiasz się czym jest ashtanga joga? A może słyszałeś/aś, że to trudne tylko dla atletów lub że nudne powtarzanie w kółko powitań słońca? Kompletnie się z tym nie zgadzam.

Poszukujesz czegoś, co pozwoli odpocząć głowie, wzmacniając jednocześnie ciało?

Chcesz spróbować szczególnej aktywności, w której nie ma współzawodnictwa a rozwój odbywa się w przyjaznej atmosferze szacunku i akceptacji?

Ten kurs jest dokładnie dla Ciebie! Jego celem jest wprowadzenie Cię krok po kroku w metodę ashtanga vinyasa jogi.

Możesz zadbać o siebie i odkryć radość ruchu na macie!

KURS DEDYKOWANY JEST DLA OSÓB:

• które nie miały wcześniej kontaktu z jogą,
• kiedyś praktykowali ale obecnie mieli długą przerwę,
• poszukujących nowej aktywności ruchowej,
• czują potrzebę uzupełnienia obecnej aktywności ruchowej o elementy jogi,
• ćwiczą online lub z książką i pragną swą praktykę usystematyzować,
• obecnie ćwiczą jogę jednak pragną poznać fundamenty dynamicznej ashtanga vinyasa jogi,
• pragnących zrelaksować się i wyciszyć,
• poszukujących komfortu psychicznego i indywidualnego podejścia podczas zajęć.

Niezależnie od płci i wieku każdy znajdzie własną, bezpieczną drogę.

Dla osób nieaktywnych fizycznie polecam mniej intensywny kurs Joga i medytacja – łagodna joga wzmacniająca dla początkujących

DLACZEGO WARTO:

• spotkania w grupie 3-9 osób w kameralnym studio jogi,
• zajęcia dostosowane są do uczestników,
• masz możliwość kontynuacji praktyki w naszym studio po zakończonym kursie,
• prowadzi Cię certyfikowany nauczyciel ashtanga vinyasa jogi.

DOWIESZ SIĘ JAK:

• działa transformacyjna moc ashtanga jogi,
• medytować i świadomie oddychać,
• intonować mantrę otwierającą praktykę ashtanga jogi oraz co ona oznacza,
• bezpiecznie i prawidłowo wykonywać najważniejsze pozycje z pierwszej serii ashtanga jogi,
• wykonywać oddech ujjaji oraz łączyć ruch z oddechem
• aktywować bandhy oraz kiedy
• modyfikować poznane pozycje dla swojego ciała,
• motywować się, by dalej ćwiczyć samemu w domu,
• pracować samemu z sekwencją.

🧘‍♀️ OSOBA PROWADZĄCA:

Viola Cichecka – mama trzech niezwykłych młodych mężczyzn. Swoją praktykę zaczęła w 2015 roku mieszkając jeszcze w Wielkiej Brytanii. Od tego czasu nieustannie pasjonuje się ruchem w każdej postaci.

Pełna energii i niezwykle kreatywna. Jest certyfikowaną przez Yoga Alliance nauczycielką Ashtanga jogi, Vinyasa oraz Joga Nidry. Uczestniczyła w warsztatach jogi w Polsce i Wielkiej Brytanii prowadzonych przez mi.n: Joey Miles, Hamish Hendry, Max Pascal, Julia i John Scott.

🗓 TERMINY SPOTKAŃ:

Kurs trwa 2 miesiące: 5.09.2022 – 24.10.2022 

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu – w poniedziałki o godz. 19:20. Trwają ok. 60 minut.

W ramach kursu, po miesiącu dostępne dla Ciebie są dodatkowo raz w tygodniu zajęcia ashtanga jogi – są one całkowicie dobrowolne.

Kurs jest pomyślany jako całość i zdecydowanie najwięcej sensu ma uczestnictwo w pełnym cyklu zajęć 8 warsztatowych + 4 zajęcia. Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.