Kurs dynamiczny: Rocket Vinyasa joga od podstaw – poziom 1

Zastanawiasz się czym jest Rocket joga? Nazwa sugeruje że to trudne i tylko dla doświadczonych? Wydaje Ci się że może za milion lat? Nic bardziej mylnego!

Rocket vinyasa joga jest w rzeczywistości przystępniejsza niż praktyka ashtanga vinyasa jogi.

Poszukujesz czegoś, co pozwoli uspokoić myśli i wzmocnić ciało?

Chcesz spróbować szczególnej aktywności, w której nie ma współzawodnictwa a rozwój odbywa się w przyjaznej atmosferze szacunku i akceptacji?

Ten kurs jest dokładnie dla Ciebie! Jego celem jest wprowadzenie Cię krok po kroku w metodę rocket vinyasa jogi.

Możesz zadbać o siebie i odkryć radość ruchu na macie!

KURS DEDYKOWANY JEST DLA OSÓB:

• które nie miały wcześniej kontaktu z jogą,
• kiedyś praktykowali jogę ale obecnie mieli długą przerwę,
• poszukujących nowej aktywności ruchowej,
• otwartych na coś nowego,
• czują potrzebę uzupełnienia obecnej aktywności ruchowej o elementy jogi,
• ćwiczą online lub z książką i pragną swą praktykę usystematyzować,
• obecnie ćwiczą jogę jednak pragną poznać fundamenty dynamicznej ashtanga vinyasa jogi,
• pragnących zrelaksować się i wyciszyć,
• poszukujących komfortu psychicznego i indywidualnego podejścia podczas zajęć.

Niezależnie od płci i wieku i ogólnej sprawności każdy znajdzie własną, bezpieczną drogę.

Dla osób nieaktywnych fizycznie polecam mniej intensywny kurs Joga i medytacja – łagodna joga wzmacniająca dla początkujących

DLACZEGO WARTO:

• spotkania w grupie 3-9 osób w kameralnym studio jogi,
• prowadzi Cię certyfikowany nauczyciel ashtanga vinyasa jogi na poziomie ryt500 nauczyciel ashtanga vinyasa jogi,
• poziom zajęć dostosowany do uczestników,
• w razie nieobecności można dołączyć do zajęć online, będzie także dostępne nagranie z kursu do nadrobienia w ciągu tygodnia,
• możliwość kontynuacji praktyki w naszym studio po zakończonym kursie.

DOWIESZ SIĘ JAK:

• działa transformacyjna moc jogi,
• medytować i świadomie oddychać,
• intonować mantrę otwierającą praktykę ashtanga jogi oraz co ona oznacza,
• bezpiecznie i prawidłowo wykonywać najważniejsze pozycje z pierwszej serii ashtanga jogi,
• wykonywać oddech ujjaji oraz łączyć ruch z oddechem
• aktywować bandhy oraz kiedy
• modyfikować poznane pozycje dla swojego ciała,
• motywować się, by dalej ćwiczyć samemu w domu,
• pracować samemu z sekwencją.

🧘‍♀️ OSOBA PROWADZĄCA:

Viola – mama trzech niezwykłych młodych mężczyzn. Swoją praktykę zaczęła w 2015 roku mieszkając jeszcze w Wielkiej Brytanii. Od tego czasu nieustannie pasjonuje się ruchem w każdej postaci.

Pełna energii i niezwykle kreatywna. Jest certyfikowaną przez Yoga Alliance na poziomie RYT500 nauczycielką Ashtanga jogi, Rocket, Vinyasa oraz Joga Nidry. Uczestniczyła w warsztatach jogi w Polsce i Wielkiej Brytanii prowadzonych przez mi.n: Joey Miles, Hamish Hendry, Julia i John Scott. Obecnie praktykuje pod okiem Basi Lipskiej i Ewy Wudzińskiej.

🗓 TERMINY SPOTKAŃ:

Kurs trwa 7 tygodni od 9.01.2023

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w poniedziałek o godz. 19:20. Trwają ok. 60 minut.

W ramach kursu, po miesiącu dostępne dla Ciebie są dodatkowo raz w tygodniu zajęcia rocket jogi – są one całkowicie opcjonalne.

💰 INWESTYCJA:

Koszt udziału w kursie to 430 zł