Ashtanga joga i Ajurweda to dwie siostrzane dyscypliny pochodzące z Indii, które mają na celu poprawę zdrowia i dobrostanu na różnych poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Choć różnią się podejściem i praktyką, obie mają wiele wspólnego, zwłaszcza jeśli chodzi o zrozumienie indywidualnych potrzeb i konstytucji ciała. W ajurwedzie wyróżniamy 3 główne „doshe”: Vata, Pitta i…
Joga to praktyka, która harmonizuje ciało, umysł i ducha. Jednak aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści, warto zastanowić się, kiedy najlepiej wykonywać asany. Czy jest idealna pora dnia na jogę? Odpowiedź nie jest jednoznaczna i może zależeć od wielu czynników, takich jak nasz indywidualny rytm dobowy, styl życia czy osobiste preferencje. Przyjrzyjmy się różnym…
W świecie, gdzie codziennie zmierzymy się z niezliczonymi wyzwaniami, łatwo jest zapomnieć o sile, jaką niesie w sobie miłość i oddanie. Bhakti Yoga, jedna z sześciu głównych ścieżek jogi, przypomina nam o tej mocy, ucząc nas, jak otworzyć serce i połączyć się z boskością poprzez czyste oddanie. Bhakti Yoga to praktyka, która wywodzi się z…
Joga często kojarzy się z elastycznością i relaksem, jednak to także doskonały sposób na budowanie siły. Nie chodzi tu tylko o siłę mięśni, ale również o siłę umysłu i charakteru. W tym artykule przyjrzymy się, jak regularna praktyka jogi może pomóc wzmocnić ciało i umysł. Asany wzmacniające Podstawą budowania siły w jogi są asany, czyli…
W tradycji jogi i hinduizmu, Shakti reprezentuje dynamiczną, twórczą i nurtującą energię wszechświata. Jest to siła życiowa, która pulsuje we wszystkim, co istnieje. Rozbudzenie swojego Shakti to proces odkrywania i uwalniania wewnętrznej mocy, która może przemienić nasze życie. Jak więc możemy rozbudzić tę ukrytą energię w sobie? Oto kilka kroków, które mogą pomóc w tej…
Wielowiekowa tradycja jogi to nie tylko zestaw asan (pozycji ciała) czy technik medytacyjnych. To także głębokie zrozumienie, jak oddech i dźwięk mogą być wykorzystane jako narzędzia do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i umysłowego skupienia. Jednym z najważniejszych aspektów tej praktyki jest połączenie oddechu i manty, co może prowadzić do głębszych doświadczeń wewnętrznej harmonii i duchowego rozwoju….
Praktyka Ashtanga jogi może przynieść wiele korzyści, takich jak zwiększenie elastyczności, wzmocnienie mięśni, poprawa koncentracji i ogólna poprawa samopoczucia. Jednak życie nierzadko rzuca nam wyzwania, w tym również kontuzje. Co robić, gdy pragnienie praktyki koliduje z fizycznymi ograniczeniami? Oto kilka wskazówek, jak kontynuować praktykę Ashtanga jogi w sposób bezpieczny i dostosowany do swojego stanu zdrowia….
Ashtanga Vinyasa Joga jest systemem jogi stworzonym przez Sri K. Pattabhi Jois’a, bazującym na starożytnych tekstach „Yoga Korunta”. System ten składa się z sześciu serii sekwencji asan (pozycji), z których każda ma swoją unikalność i cel. W tym artykule skupimy się na drugiej serii, znaną również jako Nadi Shodhana lub Czystka Kanałów Energetycznych. Co to…
Ashtanga Vinyasa Joga wykorzystuje specjalną technikę oddychania zwanej oddychaniem Ujjayi, ale różni się ona od tradycyjnej Ujjayi Pranayama. W praktyce Ashtanga Jogi, oddychanie Ujjayi stosuje się przez całą praktykę, tworząc rytm, który prowadzi praktykującego przez całą sekwencję. Cechy Oddychania w Praktyce Ashtanga Jogi: Ujjayi Pranayama Ujjayi Pranayama to oddzielna technika oddechowa, często ćwiczona w różnych…
Mahayoga jest jednym z głównych nurtów jogi, który prowadzi nas do głębokiego zrozumienia naszej prawdziwej natury i transcendencji. To wielowymiarowa praktyka, która łączy w sobie elementy ruchu, oddechu, medytacji i duchowego rozwoju. Słowo „Mahayoga” pochodzi z sanskrytu i oznacza dosłownie „wielką jogę”. Jest to praktyka, która prowadzi nas do odkrycia naszej najwyższej natury i połączenia…
