Znaczenie jogi w utrzymaniu zdrowia kości Joga jest nie tylko formą relaksu i medytacji, ale również skutecznym narzędziem w profilaktyce osteoporozy. Regularna praktyka jogi może pomóc w utrzymaniu gęstości kości, co jest kluczowe w zapobieganiu osteoporozie. Ćwiczenia jogi, szczególnie te skupiające się na pozycjach stojących i balansujących, wzmacniają kości i poprawiają ich gęstość. Asany wzmacniające…
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się poczuć poruszenie przez intonowanie mantry w sanskrycie? Być może pojawiło się zachwycenie, ale nie obawa nie wiedząc co one oznaczają. Mantry są rodzajem uzdrawiającej wibracji dla naszych umysłów. Są potężnym środkiem koncentracji umysłu, jednocześnie wypełniając naszą świadomość pozytywnymi wibracjami. Mantry są wyjątkowe dla każdej osoby. To, co rezonuje z jednym,…
W zgiełku miejskiego życia, gdzie każda sekunda jest zaplanowana, a harmonogramy rządzą dniem, istniała dusza zmęczona nieustanną potrzebą kontroli. Ta dusza, choć skuteczna w codziennych zadaniach, zaczęła odczuwać ciężar wiecznego zarządzania, ciągłego dążenia do perfekcji, niekończącego się trzymania wszystkiego w ryzach. Pewnego dnia, w poszukiwaniu ukojenia, postanowiła wejść do studia jogi, które wydawało się być…
W głębinach naszego umysłu, podobnie jak w otchłaniach oceanu, istnieją prądy i fale. W filozofii jogi te nieustanne ruchy myśli znane są jako 'vritti’, co można przetłumaczyć jako 'wir’ lub 'fala’. Patanjali, starożytny mędrzec i autor „Joga Sutr”, opisuje stan jogi jako „Citta Vritti Nirodhah”, co oznacza uciszenie fal umysłu. W tym esseyu przyjrzymy się,…
Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, dlaczego ludzie chcą zacząć praktykować jogę w naszym studio? To pytanie zadaję moim rozmówcom podczas wielu rozmów telefonicznych. Oto fascynujący przegląd różnorodności motywacji i celów, które napędzają osoby rozpoczynające swoją przygodę z jogą. Znalezienie wyciszenia w gonitwie codzienności: Mama szuka w jogi sposobu na znalezienie wyciszenia w natłoku codziennych…
W świecie, gdzie joga jest synonimem zdrowia, spokoju i duchowego rozwoju, trudno jest sobie wyobrazić, że ciemne chmury mogą zaciążyć nad jej praktyką. Jednakże, jak każda społeczność, również ta jogiczna nie jest wolna od nadużyć. Od Ashtangi po Bikram, od Jivamukti po Kundalini i Iyengar, każda z tych praktyk zmagała się z problemami, które skłaniają…
Życie jest pełne wyzwań, które testują naszą wytrzymałość i zdolność do adaptacji. Często, kiedy stajemy przed trudnościami, naszą pierwszą reakcją jest opór. To ludzka natura – bronić się przed tym, co nieznane, co wydaje się groźne lub co burzy nasz spokój. Opór może być jednak jak mur, który zamiast chronić, izoluje nas od możliwości wzrostu…
Równowaga meridianów w jodze to koncepcja, która odnosi się do harmonizacji przepływu energii w ciele, zgodnie z tradycyjną chińską medycyną i jej koncepcją meridianów. Chociaż joga pochodzi z hinduistycznej tradycji, a chińska medycyna jest osobnym systemem, można połączyć te dwa podejścia w celu uzyskania bardziej zrównoważonej praktyki. Ashtanga joga, znana z dynamicznego charakteru i synchronizacji…
Ashtanga joga to dynamiczny, pełen wigoru styl Hatha jogi, który zyskał popularność dzięki guruji Sri K. Pattabhi Joisowi (1915-2009). Jest to naprawdę piękny styl jogi, który jest efektywny, wymagający i można by nawet powiedzieć, że efektowny. Oto krótka historia Ashtanga jogi, popularnych nauczycieli, czego można się spodziewać na tego typu zajęciach jogi i czy jest…
Om ॐ Om (czasem zapisywane jako Aum) uważane jest za źródło wszelkich dźwięków. Jest również najbardziej znaną mantrą na Zachodzie. W hinduizmie, Om to czysty dźwięk wszechświata. Om jest często nazywane pranava, świętą sylabą, ponieważ symbolizuje Brahmana i istotę duchowej rzeczywistości. Tradycyjnie uczy się, że intonowanie Om oświetla umysł i wywołuje obraz jasnych promieni światła….
