Ashtanga Vinyasa Joga i Vinyasa Krama to dwie różne praktyki jogi, chociaż obie opierają się na połączeniu ruchu z oddechem. Ashtanga Vinyasa Joga to dynamiczna, synchroniczna praktyka, która składa się z 6 serii asan, każda z nich składa się z około 50-70 pozycji. Każda seria jest ściśle określona i praktykowana w takiej samej kolejności z…
Słyszeliście już, że joga jest dla wszystkich? I to nie tylko dla tych, którzy już są elastyczni jak guma i potrafią zrobić stojący skorpion. Niezależnie od wieku, płci, rozmiaru czy kondycji, każdy może ćwiczyć jogę. Nie wierzysz? To posłuchaj. W jodze nie ma znaczenia, jakiego jesteś pochodzenia, jaki masz kolor skóry czy orientację seksualną. Nie…
Historia jogi w Polsce ma stosunkowo krótkie tradycje, ale z pewnością jest bogata w wydarzenia i postacie, które przyczyniły się do rozwoju tego stylu praktyk. W Polsce pierwsze zajęcia jogi pojawiły się w latach 70. XX wieku, głównie w kręgach akademickich i artystycznych. Jednym z pierwszych propagatorów jogi w Polsce był Henryk Skolimowski, który po…
Prawdopodobnie każdy kto zaczął praktykę jogi wie, że jest to coś więcej niż zwykły trening. Jest to forma ruchu, która łączy ciało, umysł i duszę. Wiele osób ma wspaniałe doświadczenia z jogą, ale z różnych powodów zdecydowali się zrobić sobie przerwę. Może to być spowodowane kontuzją, chorobą, brakiem czasu, przeprowadzką, ciążą, bądź po prostu brakiem…
Joga to praktyka fizyczna i mentalna, która w ostatnich latach stała się coraz popularniejsza ze względu na wiele korzyści, jakie przynosi dla zdrowia i samopoczucia. Jednym z często zadawanych pytań przez początkujących jest, kiedy można zauważyć efekty regularnej praktyki jogi. Efekty jogi mogą być różne w zależności od osoby i zależą od czynników takich jak…
Od dawna myślisz o jodze bo czujesz, że: Nieważne jakie są powody aby zacząć. Ważne, aby znaleźć styl jogi odpowiedni dla siebie. Jak zacząć praktykować jogę kiedy nie masz na to czasu? Jedynym sposobem jest postawienie siebie na pierwszym miejscu. Nie egoistycznie, ale warto zdać sobie sprawę z tego, że aby móc dawać należy zadbać…
