fbpx
loading
Ashtanga Yoga Leśnica – Kameralne studio jogi Wrocław - Przytulna przestrzeń jogi we Wrocławiu stworzona z radości ruchu
Grafik i zapisy

Tags: joga dla początkujących

Blog, Poradnik

Oddech i rozciąganie: Tajemnice głębszej praktyki jogi

W praktyce jogi, oddech jest nie tylko środkiem do życia; jest potężnym narzędziem, które może transformować naszą praktykę, szczególnie gdy chodzi o rozciąganie. Rozciąganie jest kluczowym elementem jogi, pomagającym zwiększyć elastyczność, zredukować napięcie mięśniowe i poprawić ogólną mobilność ciała. Kiedy połączymy rozciąganie z świadomym, kontrolowanym oddechem, możemy osiągnąć znacznie więcej – nie tylko na poziomie fizycznym, ale i mentalnym.

admin
25 stycznia 2024
Read More
Poradnik

Podwijać kość ogonową czy nie podwijać?

Temat, czy lepiej „podwijać ogon” czy „nie podwijać ogona” w naszej praktyce jogi, jest niezwykle popularny Podwinięcie kości ogonowej polega na przechyleniu miednicy w kierunku tylnej części ciała (wyobraź sobie miednicę jako miskę z wodą, którą przechylasz do tyłu). Nie podwijanie kości ogonowej to przeciwieństwo: przechylenie miednicy w kierunku przedniej części ciała (i przechylenie wody…

admin
14 grudnia 2023
Read More
Blog

Jak praktyka ashtanga jogi wpływa na życie zawodowe

Ashtanga joga, ze swoją bogatą tradycją i holistycznym podejściem do zdrowia, staje się coraz bardziej popularna wśród osób poszukujących równowagi w życiu zawodowym. W dobie szybkiego tempa pracy i ciągłego stresu, praktyka Ashtangi oferuje nie tylko fizyczne korzyści, ale również mentalne wsparcie, które jest nieocenione w codziennym życiu zawodowym. Ashtanga joga – więcej niż fizyczne…

admin
8 grudnia 2023
Read More
Poradnik

Starożytność i nowoczesność

Wszystkie formy współczesnej jogi, w tym Rocket Joga – popularna wśród entuzjastów fitnessu, mogą odnaleźć swoje korzenie w bardziej starożytnych praktykach. Zrozumienie ewolucji jogi stanowi ramy dla docenienia unikalnych szczegółów, które pozwalają na rezonans z konkretną metodą. Rocket Vinyasa joga, rozwinięta przez Larry’ego Schultza, jest przykładem tego, jak tradycyjne praktyki z Indii mogą być dostosowane…

admin
7 grudnia 2023
Read More
Blog

Odkrywając różnorodność jogi

Wrocław, znany jako jedno z najpiękniejszych miast w Polsce, jest również miejscem, gdzie rozwija się i kwitnie kultura jogi. Joga stała się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale także sposobem na odnalezienie spokoju i równowagi w szybkim tempie życia. W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom jogi dostępnym we Wrocławiu, oferującym społeczności różnorodne doświadczenia jogiczne….

admin
3 grudnia 2023
Read More
Poradnik

Czy powinniśmy umieszczać dłonie bezpośrednio pod barkami w pozycji deski?

W pozycji deski (Phalakasana) często spotykamy się z dogmatami. Wielu nauczycieli dokładnie instruuje, gdzie powinno się umieścić dłonie i barki. Jednak gdy przyjrzymy się bliżej anatomii nadgarstka i łokcia, staje się jasne, że precyzyjne wskazówki nie będą odpowiednie dla wszystkich joginów. Zacznijmy od przyjrzenia się komunikatowi „Umieść nadgarstki pod barkami”. Układanie stawów w pionowej płaszczyźnie…

admin
25 listopada 2023
Read More
Blog

Jak radzić sobie ze stresem za pomocą jogi

Poznaj moc jogi w walce ze stresem Joga od wieków jest uznawana za skuteczną metodę radzenia sobie ze stresem. W dzisiejszym szybkim tempie życia, gdzie ciągły nacisk i oczekiwania mogą prowadzić do przewlekłego stresu, joga oferuje ukojenie i równowagę. Praktyka jogi pomaga wyciszyć umysł, zrelaksować ciało i odzyskać wewnętrzny spokój. Techniki oddechowe w jodze redukujące…

admin
15 listopada 2023
Read More
Poradnik

Piękne mantry do Twojej praktyki

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się poczuć poruszenie przez intonowanie mantry w sanskrycie? Być może pojawiło się zachwycenie, ale nie obawa nie wiedząc co one oznaczają. Mantry są rodzajem uzdrawiającej wibracji dla naszych umysłów. Są potężnym środkiem koncentracji umysłu, jednocześnie wypełniając naszą świadomość pozytywnymi wibracjami. Mantry są wyjątkowe dla każdej osoby. To, co rezonuje z jednym,…

admin
9 listopada 2023
Read More
Blog

Sztuka puszczenia kontroli: Joga i droga do wolności

W zgiełku miejskiego życia, gdzie każda sekunda jest zaplanowana, a harmonogramy rządzą dniem, istniała dusza zmęczona nieustanną potrzebą kontroli. Ta dusza, choć skuteczna w codziennych zadaniach, zaczęła odczuwać ciężar wiecznego zarządzania, ciągłego dążenia do perfekcji, niekończącego się trzymania wszystkiego w ryzach. Pewnego dnia, w poszukiwaniu ukojenia, postanowiła wejść do studia jogi, które wydawało się być…

admin
9 listopada 2023
Read More
Poradnik

Dlaczego zaczynamy przygodę z jogą?

Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, dlaczego ludzie chcą zacząć praktykować jogę w naszym studio? To pytanie zadaję moim rozmówcom podczas wielu rozmów telefonicznych. Oto fascynujący przegląd różnorodności motywacji i celów, które napędzają osoby rozpoczynające swoją przygodę z jogą. Znalezienie wyciszenia w gonitwie codzienności: Mama szuka w jogi sposobu na znalezienie wyciszenia w natłoku codziennych…

admin
7 listopada 2023
Read More
  • 1
  • 2
  • …
  • 5

Chcesz otrzymać ofertę specjalną?

Omm ✨ My też nie lubimy spamu

Please wait...

Namaste