fbpx
loading

Tags: joga dla początkujących

Czy seniorzy mogą praktykować ashtanga jogę?

Ashtanga joga to forma jogi, która często kojarzona jest z intensywną praktyką, wymagającą siły, elastyczności i wytrzymałości. Ale czy to oznacza, że jest ona zarezerwowana tylko dla młodych i sprawniejszych osób? Niekoniecznie. Poniżej kilka powodów, dla których seniorzy również mogą z powodzeniem praktykować Ashtanga jogę. Nie oglądaj Ashtanga jogi na YouTube czy w social mediach,…

Ashtanga joga i stwardnienie rozsiane: czy to działa?

Kiedy zobaczyłam, jak Arek zaczął tracić równowagę i siłę w nogach, początkowo myślałam, że to przejściowe. „Może jest zmęczony, może to stres,” usprawiedliwiałam w myślach. Ale kiedy zaczęły się problemy z widzeniem, wiedziałam, że coś jest nie tak. Właśnie urodziło się nasze drugie dziecko. Diagnoza była jak cios: stwardnienie rozsiane. Stwardnienie rozsiane to choroba, która…

Jak praktykować Ashtanga Jogę z kontuzją: Porady i wskazówki

Praktyka Ashtanga jogi może przynieść wiele korzyści, takich jak zwiększenie elastyczności, wzmocnienie mięśni, poprawa koncentracji i ogólna poprawa samopoczucia. Jednak życie nierzadko rzuca nam wyzwania, w tym również kontuzje. Co robić, gdy pragnienie praktyki koliduje z fizycznymi ograniczeniami? Oto kilka wskazówek, jak kontynuować praktykę Ashtanga jogi w sposób bezpieczny i dostosowany do swojego stanu zdrowia….

Jak zacząć praktykę Ashtanga Jogi? Krok po kroku

Ashtanga vinyasa joga to metoda która koncentruje się na synchronizacji oddechu z sekwencją dynamicznych pozycji (asan). Początki tej praktyki mogą być nieco przytłaczające, ale z właściwym podejściem i przygotowaniem stanie się ona naturalną i satysfakcjonującą częścią Twojego życia. Oto kilka kroków, które pomogą Ci zacząć praktykę Ashtanga Jogi: 1. Poznaj podstawy Zanim zaczniesz praktykować, warto…

Dasya Yoga: Elementy BDSM i Tantry oraz tradycyjnych praktyk Hatha jogi

Dasya Yoga, znana również jako „joga służby”, to praktyka, która wprowadza nas w stan oddania i służby innym poprzez praktykę jogi. Ta forma jogi kładzie nacisk na rozwijanie współczucia, empatii i bezinteresownej miłości wobec innych istot. Słowo „dasya” pochodzi z sanskrytu i oznacza „służba”. Dasya Yoga opiera się na filozofii bhakti jogi, która zakłada oddanie…

Hamsa Yoga: Odkryj harmonię i transcendentne piękno w praktyce jogi

Hamsa Yoga, znana również jako „Joga Łabędzia”, to odłam jogi, który skupia się na harmonizowaniu ciała, umysłu i ducha poprzez połączenie asan, pranajamy, medytacji i filozofii jogi. Nazwa „Hamsa” pochodzi z sanskrytu i oznacza „łabędź”, symbolizując delikatność, elegancję i transcendencję. Głównym celem Hamsa Jogi jest rozwinięcie świadomości i odnalezienie wewnętrznej harmonii poprzez wykorzystanie oddechu, ruchu…

Vaasi Yoga – Kiedy Ciało i Umysł Spotykają Duchowość

Vaasi Yoga, znana również jako Vaasi Vidya, to praktyka duchowa, która łączy elementy jogi, medytacji i kontroli oddechu. To starożytne pochodzenie tej techniki sięga czasów rysziów i joginów, którzy odkryli jej potencjał do harmonizacji i oczyszczenia ciała i umysłu. Podstawowym założeniem Vaasi Yoga jest świadome sterowanie i kontrola oddechem. W języku tamilskim „Vaasam” oznacza oddech,…

Hridaya Yoga – Sztuka Serca i Duchowej Transformacji

Hridaya Yoga, znana również jako Ścieżka Serca, to głęboka i duchowa praktyka jogi, która prowadzi do rozwoju i transformacji na poziomie serca. Hridaya w sanskrycie oznacza „serce”, a w języku jogi odnosi się do esencji duchowej, czystej świadomości i głębokiego wewnętrznego zrozumienia. W praktyce Hridaya Yoga skupiamy się na połączeniu ciała, umysłu i serca poprzez…

Ashtanga joga z kontuzją nadgarstka – czy to już koniec praktyki?

Moja nauczycielka, zapewne cytując swoich nauczycieli, mówiła: Prawdziwa praktyka jogi rozpoczyna się od pierwszej kontuzjiNaama Zusman Praktyka jogi wg metody ashtanga vinyasa jest dynamiczna i wymagająca fizycznie, dlatego przy kontuzji ważne jest dostosowanie praktyki, aby uniknąć pogorszenia się stanu i wspomóc proces zdrowienia. Ahimsa: Ahimsa jest jedną z ważnych zasad etycznych praktyki jogi. Słowo „ahimsa”…

Joga i bieganie: doskonałe połączenie dla ciała i umysłu

Joga i bieganie – to dwa różne światy aktywności fizycznej, ale czy można je połączyć? Odpowiedź brzmi: absolutnie tak! Joga i bieganie są idealnym duetem, gdy chodzi o dbanie o swoje ciało, rozwijanie siły, wytrzymałości i elastyczności, oraz równoczesne ukojenie umysłu. Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. To dynamiczne i intensywne ćwiczenie, które…

Chcesz otrzymać ofertę specjalną?

Omm ✨ My też nie lubimy spamu

Please wait...

Namaste

Nadchodzące wydarzenia

wtorek 26 września
06:30 - 08:00 Sadhana: Ashtanga joga codziennie ranoCodziennie
środa 4 października
06:30 - 07:30 Kurs jogi dynamicznej od podstawCo tydzień
czwartek 26 października
06:30 - 07:30 Kurs jogi dynamicznej od podstawCo tydzień
Nie odnaleziono wydarzeń!