Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się poczuć poruszenie przez intonowanie mantry w sanskrycie? Być może pojawiło się zachwycenie, ale nie obawa nie wiedząc co one oznaczają. Mantry są rodzajem uzdrawiającej wibracji dla naszych umysłów. Są potężnym środkiem koncentracji umysłu, jednocześnie wypełniając naszą świadomość pozytywnymi wibracjami. Mantry są wyjątkowe dla każdej osoby. To, co rezonuje z jednym,…
W zgiełku miejskiego życia, gdzie każda sekunda jest zaplanowana, a harmonogramy rządzą dniem, istniała dusza zmęczona nieustanną potrzebą kontroli. Ta dusza, choć skuteczna w codziennych zadaniach, zaczęła odczuwać ciężar wiecznego zarządzania, ciągłego dążenia do perfekcji, niekończącego się trzymania wszystkiego w ryzach. Pewnego dnia, w poszukiwaniu ukojenia, postanowiła wejść do studia jogi, które wydawało się być…
W głębinach naszego umysłu, podobnie jak w otchłaniach oceanu, istnieją prądy i fale. W filozofii jogi te nieustanne ruchy myśli znane są jako 'vritti’, co można przetłumaczyć jako 'wir’ lub 'fala’. Patanjali, starożytny mędrzec i autor „Joga Sutr”, opisuje stan jogi jako „Citta Vritti Nirodhah”, co oznacza uciszenie fal umysłu. W tym esseyu przyjrzymy się,…
Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, dlaczego ludzie chcą zacząć praktykować jogę w naszym studio? To pytanie zadaję moim rozmówcom podczas wielu rozmów telefonicznych. Oto fascynujący przegląd różnorodności motywacji i celów, które napędzają osoby rozpoczynające swoją przygodę z jogą. Znalezienie wyciszenia w gonitwie codzienności: Mama szuka w jogi sposobu na znalezienie wyciszenia w natłoku codziennych…
W świecie, gdzie joga jest synonimem zdrowia, spokoju i duchowego rozwoju, trudno jest sobie wyobrazić, że ciemne chmury mogą zaciążyć nad jej praktyką. Jednakże, jak każda społeczność, również ta jogiczna nie jest wolna od nadużyć. Od Ashtangi po Bikram, od Jivamukti po Kundalini i Iyengar, każda z tych praktyk zmagała się z problemami, które skłaniają…
Praktyka jogi jest znana ze swojego korzystnego wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne. Dla wielu osób jest to ważna forma aktywności fizycznej i relaksu. Jednak aby uzyskać pełnię korzyści z jogi, niektórzy decydują się na zajęcia indywidualne zamiast grupowych lekcji. W tym artykule omówimy, dlaczego zajęcia indywidualne w jodze są tak cenne, jak wyglądają i…
Życie jest pełne wyzwań, które testują naszą wytrzymałość i zdolność do adaptacji. Często, kiedy stajemy przed trudnościami, naszą pierwszą reakcją jest opór. To ludzka natura – bronić się przed tym, co nieznane, co wydaje się groźne lub co burzy nasz spokój. Opór może być jednak jak mur, który zamiast chronić, izoluje nas od możliwości wzrostu…
Równowaga meridianów w jodze to koncepcja, która odnosi się do harmonizacji przepływu energii w ciele, zgodnie z tradycyjną chińską medycyną i jej koncepcją meridianów. Chociaż joga pochodzi z hinduistycznej tradycji, a chińska medycyna jest osobnym systemem, można połączyć te dwa podejścia w celu uzyskania bardziej zrównoważonej praktyki. Ashtanga joga, znana z dynamicznego charakteru i synchronizacji…
W praktyce Ashtangi, dążymy do osiągnięcia harmonii ciała i ducha poprzez ciągłe doskonalenie asan (pozycji ciała), pranayamy (kontroli oddechu) oraz medytacji. Jednakże, równowaga w tej praktyce nie ogranicza się tylko do fizycznej strony jogi. Ma ona również swoje odniesienie w systemie energetycznym czakr. Czakry to subtelne wirujące koła energii, które istnieją w naszym ciele, a…
Joga to starożytna praktyka, która nie tylko wzmacnia ciało, ale także kształtuje umysł i ducha. Dla wielu osób jest to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na osiągnięcie harmonii i równowagi w życiu. Jeśli jesteś osobą która dopiero planuje postawić swoje pierwsze kroki na macie i zastanawiasz się jak rozpocząć swoją przygodę z…
