Pogłębienie praktyki ashtanga jogi dla początkujących | Warsztaty: Pierwsza połowa Primary Series

Zapraszam serdecznie na kameralne warsztaty poświęcone pierwszej połowie pierwszej serii ashtanga jogi.

Ashtanga Primary Series zwana także Yoga Chikitsa, czyli terapia jogą.

Warsztaty są odpowiednie dla każdego, kto praktykuje ashtanga vinyasa jogę z książki, online lub w studio fitness i chciałby uporządkować swoją wiedzę oraz popracować nad techniką wykonywania asan, poznać terapeutyczne aspekty pozycji. Dla osób, które ukończyły kurs jogi dynamicznej od podstaw będzie to zgłębienie poznawania tej szczególnej metody, a dla osób powracających do praktyki odświeżenie techniki.

Krok po kroku omówimy asany od pierwszego balansu na jednej nodze do pozycji łodzi. Ta część sekwencji Ashtanga Primary Series jest bardzo ważna, ponieważ od tych pozycji zależy jak nasze ciało poradzi sobie z kolejnymi.

Czasem podczas zajęć ashtangi dla początkujących uda nam się spróbować jednej lub kilku z niżej wymienionych pozycji, są one jednak czasem niezrozumiałe. Głębokie skręty, skłony lub lotos wydają się niemożliwe. Jest tu wiele trudnych pozycji. Niektóre wydają się do siebie podobne.

W programie warianty pozycji:

🔥 Utthita Hasta Padangustasana
🔥 Adrha Badha Padmotanasana
🔥 Utkatasana
🔥 Virabadrasana
🔥 Pascimatanasana
🔥 Purvotanasana
🔥 Adrha Badha Padma pascimatanasana
🔥 Tiryangamukha ekapada pascimatanasana
🔥 Janu sirsasana
🔥 Mariciasana
🔥 Navasana

Cena regularna: 140 zł
Cena dla osób praktykujących w studio: 120 zł (z aktywnym karnetem lub powracających do praktyki w studio po przerwie)

🗒 JAK WZIĄŚĆ UDZIAŁ W WARSZTATACH:

Ilość miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj miejsce w grupie za pośrednictwem strony oraz przez wpłatę w dniu zgłoszenia. Zapłać tradycyjnie przelewem lub online. Potwierdzenie wpłaty proszę przesłać na email nektar@jogawlesnicy.pl

Nie ma możliwości rezygnacji z uczestnictwa, można jednak przekazać swoje miejsce innej osobie.