W dzisiejszym szybkim tempie życia, młodzi ludzie często stają w obliczu presji, stresu i nadmiernego rozproszenia. W takich warunkach szukanie spokoju i równowagi może być wyzwaniem. Jednak Ashtanga Yoga, dynamiczna i duchowa forma jogi, może być doskonałym narzędziem dla młodych osób, które pragną znaleźć harmonię w swoim ciele i umyśle. W tym artykule przyjrzymy się,…
Ashtanga joga, ze swoją bogatą tradycją i holistycznym podejściem do zdrowia, staje się coraz bardziej popularna wśród osób poszukujących równowagi w życiu zawodowym. W dobie szybkiego tempa pracy i ciągłego stresu, praktyka Ashtangi oferuje nie tylko fizyczne korzyści, ale również mentalne wsparcie, które jest nieocenione w codziennym życiu zawodowym. Ashtanga joga – więcej niż fizyczne…
Wszystkie formy współczesnej jogi, w tym Rocket Joga – popularna wśród entuzjastów fitnessu, mogą odnaleźć swoje korzenie w bardziej starożytnych praktykach. Zrozumienie ewolucji jogi stanowi ramy dla docenienia unikalnych szczegółów, które pozwalają na rezonans z konkretną metodą. Rocket Vinyasa joga, rozwinięta przez Larry’ego Schultza, jest przykładem tego, jak tradycyjne praktyki z Indii mogą być dostosowane…
W pozycji deski (Phalakasana) często spotykamy się z dogmatami. Wielu nauczycieli dokładnie instruuje, gdzie powinno się umieścić dłonie i barki. Jednak gdy przyjrzymy się bliżej anatomii nadgarstka i łokcia, staje się jasne, że precyzyjne wskazówki nie będą odpowiednie dla wszystkich joginów. Zacznijmy od przyjrzenia się komunikatowi „Umieść nadgarstki pod barkami”. Układanie stawów w pionowej płaszczyźnie…
Równowaga meridianów w jodze to koncepcja, która odnosi się do harmonizacji przepływu energii w ciele, zgodnie z tradycyjną chińską medycyną i jej koncepcją meridianów. Chociaż joga pochodzi z hinduistycznej tradycji, a chińska medycyna jest osobnym systemem, można połączyć te dwa podejścia w celu uzyskania bardziej zrównoważonej praktyki. Ashtanga joga, znana z dynamicznego charakteru i synchronizacji…
Ashtanga joga to dynamiczny, pełen wigoru styl Hatha jogi, który zyskał popularność dzięki guruji Sri K. Pattabhi Joisowi (1915-2009). Jest to naprawdę piękny styl jogi, który jest efektywny, wymagający i można by nawet powiedzieć, że efektowny. Oto krótka historia Ashtanga jogi, popularnych nauczycieli, czego można się spodziewać na tego typu zajęciach jogi i czy jest…
Ashtanga joga i Ajurweda to dwie siostrzane dyscypliny pochodzące z Indii, które mają na celu poprawę zdrowia i dobrostanu na różnych poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Choć różnią się podejściem i praktyką, obie mają wiele wspólnego, zwłaszcza jeśli chodzi o zrozumienie indywidualnych potrzeb i konstytucji ciała. W ajurwedzie wyróżniamy 3 główne „doshe”: Vata, Pitta i…
Joga często kojarzy się z elastycznością i relaksem, jednak to także doskonały sposób na budowanie siły. Nie chodzi tu tylko o siłę mięśni, ale również o siłę umysłu i charakteru. W tym artykule przyjrzymy się, jak regularna praktyka jogi może pomóc wzmocnić ciało i umysł. Asany wzmacniające Podstawą budowania siły w jogi są asany, czyli…
Kiedy zobaczyłam, jak Arek zaczął tracić równowagę i siłę w nogach, początkowo myślałam, że to przejściowe. „Może jest zmęczony, może to stres,” usprawiedliwiałam w myślach. Ale kiedy zaczęły się problemy z widzeniem, wiedziałam, że coś jest nie tak. Właśnie urodziło się nasze drugie dziecko. Diagnoza była jak cios: stwardnienie rozsiane. Stwardnienie rozsiane to choroba, która…
Praktyka Ashtanga jogi może przynieść wiele korzyści, takich jak zwiększenie elastyczności, wzmocnienie mięśni, poprawa koncentracji i ogólna poprawa samopoczucia. Jednak życie nierzadko rzuca nam wyzwania, w tym również kontuzje. Co robić, gdy pragnienie praktyki koliduje z fizycznymi ograniczeniami? Oto kilka wskazówek, jak kontynuować praktykę Ashtanga jogi w sposób bezpieczny i dostosowany do swojego stanu zdrowia….
