Gdzie można ćwiczyć jogę?​

Joga w dedykowanej szkole jogi, joga w klubie fitness czy joga w lokalnej świetlicy różnią się między innymi warunkami w jakich się ćwiczy, ale także intensywnością, zasobem asan lub długością zajęć. Joga w klubach fitness jest często bardziej dynamiczna i skupia się na ćwiczeniach fizycznych, podczas gdy joga w szkole jogi skupia się również na wyciszeniu, rozluźnieniu, ćwiczeniach oddechowych, medytacji i praktyce uważności. Joga w lokalnej świetlicy będzie najczęściej łagodną praktyką. Jednakże, intensywność zajęć zależy od konkretnego instruktora i stylu jogi, który prowadzi.

W szkole jogi nauczyciele są zazwyczaj wykwalifikowani, posiadają doświadczenie oraz wieloletnią praktykę własną. Można więc oczekiwać profesjonalnego, indywidualnego podejścia do każdego uczestnika, podczas gdy w klubie fitness bywa z tym różnie.

W klubach fitness zwykle stawia się na wielozadaniowość osób w nich pracujących, co oznacza, że osoby prowadzące zajęcia jogi są zwykle zatrudnione do prowadzenia różnych form ruchu, takich jak aerobik czy step. Ciężko, by taka osoba na 100% poświęcała się każdej z tych dziedzin. Bywa, że instruktor jogi sam osobiście nawet nie ćwiczy jogi. Z drugiej jednak strony może instruktor jogi w klubie fitness może mieć wieloletnie doświadczenie i pasję, które od niego aż promieniuje.

W szkole jogi instruktorzy są specjalnie przeszkoleni do prowadzenia zajęć z jogi, co może nie być gwarantowane w klubie fitness. W klubach fitness instruktorzy mogą prowadzić zajęcia o nazwie „joga”, ale niekoniecznie muszą mieć odpowiednie kwalifikacje. Polskie prawo tego nie reguluje. Certyfikat instruktora jogi można uzyskać online już od 69 zł. Stąd też joga w klubie fitness może być tańsza niż w szkole jogi. Warto zauważyć, że można ukończyć jogę akademicką ale bardzo wartościowy będzie podstawowy kurs nauczycielski jogi trwający minimum 200 h to koszt ponad 7500 zł, dochodzą do tego kursy doszkalające 10-300 h.

W szkole jogi pojawiają się osoby, które zainteresowanie są stricte jogą jako taką, a nie różnymi formami ruchu, do których joga jest tylko dodatkiem. To buduje specyficzny klimat i więzi między joginami, do których pragnie się wracać. Zarówno nauczyciel jak i inni jogini bardzo szybko zapamiętają Twoje imię, nie jesteś jednostką, a częścią społeczności.

Jeśli nasz budżet jest ograniczony i kierujemy się ceną to warto skorzystać z oferty multisport. Sama trafiłam kiedyś na jogę w klubie fitness, 30-40 osób na sali, ale poznałam tam niesamowitą nauczycielkę jogi, zaraziła mnie swoją pasją. Po ok. pół roku regularnej praktyki, nabyłam kartę MoveGB – coś w stylu polskiego Multisport. Dużo ekspertymentowałam w różnych miejscach z wieloma inspirującymi instruktorami. W końcu zapisałam się do szkoły jogi… i znalazłam jogę dla siebie :)

Podsumowując, wybór miejsca, w którym powinno się uprawiać jogę, zależy od preferencji i oczekiwań. Jeśli zależy nam na indywidualnym podejściu, specjalistycznej opiece i budowaniu bliskich relacji z nauczycielem i innymi joginami, warto wybrać dedykowaną szkołę jogi. Natomiast, jeśli bardziej zależy nam na różnorodności zajęć i nie przeszkadza nam mniej indywidualne podejście, to klub fitness może być dobrym wyborem.

Decydując się na praktykę w przestrzeni dedykowanej jodze i uważności mamy wybór szkoła jogi lub studio jogi. Studio jogi to kameralna przestrzeń gdzie na zajęciach jest kilku do kilkunastu uczestników. Różnorodność zajęć zależy od doświadczenia i preferencji głównego nauczyciela. Możemy znaleźć studio jogi dedykowane praktyce wg jednej metody najczęściej Iyengara lub Ashtanga. Są także szkoły jogi gdzie można praktykować medytację, mantrę, jogę spokojną i łagodną oraz dynamiczną a nawet aerial jogę.

Wybierając miejsce do praktyki jogi, warto zwrócić uwagę na kwestie praktyczne:

• Odległość od domu/pracy jest jednym z ważniejszych czynników. Mało kto może sobie pozwolić na godzinny dojazd, opłatę za parking, a następnie kolejną godzinę powrotu do domu, często w korkach. We Wrocławiu można tramwajem, ale to niewiele zmienia:)
• Wybór zajęć w harmonogramie jest kolejnym bardzo istotnym czynnikiem. Warto zwrócić uwagę na dostępność godzin i dni.
• Karnety i umowy. W niektórych miejscach konieczne są zapisy na konkretne zajęcia, w innych mamy długoterminowe umowy wiążące, a jeszcze innych mamy elastyczne a nawet nielimitowane wejścia. Warto wybrać formę, która pasuje do naszego stylu życia.
• Ceny mogą się znacznie różnić w zależności od miasta, rodzaju szkoły, długości zajęć, ilości zajęć w tygodniu, wielkości grupy, doświadczenia instruktorów. Czasem tańsze zajęcia mogą być równie dobre, a nawet lepsze niż te z najwyższej półki cenowej, jednak najczęściej niższa cena może oznaczać niższe kwalifikacje instruktorów. Joga na multisport często oznacza tłum, mniejsza uwaga, anonimowość. Koszt zajęć w mniejszej grupie jest znacznie większy niż dużej grupie, ponieważ za kameralność po prostu płaci się więcej.
• Można znaleźć zajęcia jogi bezpłatne lub za symboliczną opłatą, prowadzone z chęci dzielenia się swoją pasją, jednak najczęściej przed uzyskaniem kwalifikacji w celu zdobycia doświadczenia.

Jesteśmy w stanie zapłacić 150 czy 250 zł za masaż, zostawić kilkaset złotych u kosmetyczki ale joga to warta jest niewiele bo to przecież pasja instruktora i najlepiej żeby było na kartę multisport :)

Dobry nauczyciel powinien mieć odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi. Po pierwsze, warto zwrócić uwagę na to, czy nauczyciel jest pozytywnym i empatycznym człowiekiem. Warto również poznać opinie innych joginów oraz skorzystać z pojedynczych zajęć, aby poznać styl pracy nauczyciela. Dzięki temu można uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek i wybrać miejsce, które będzie odpowiadało naszym potrzebom i oczekiwaniom.

Wybierając szkołę jogi lub studio jogi, ważne jest, aby trafić pod skrzydła odpowiedniego nauczyciela. W Polsce istnieje wiele szkół i nauczycieli jogi. Podobnie jak w tańcu, jest wiele różnych styli jogi. Warto poznać kilka różnych stylów jogi oraz różnych nauczycieli. Pamiętajmy, że to nie jest decyzja na całe życie, jednak błędny wybór na początku może nas skutecznie zniechęcić do jogi na bardzo długo.