W pozycji deski (Phalakasana) często spotykamy się z dogmatami. Wielu nauczycieli dokładnie instruuje, gdzie powinno się umieścić dłonie i barki. Jednak gdy przyjrzymy się bliżej anatomii nadgarstka i łokcia, staje się jasne, że precyzyjne wskazówki nie będą odpowiednie dla wszystkich joginów. Zacznijmy od przyjrzenia się komunikatowi „Umieść nadgarstki pod barkami”. Układanie stawów w pionowej płaszczyźnie…
Moja nauczycielka, zapewne cytując swoich nauczycieli, mówiła: Prawdziwa praktyka jogi rozpoczyna się od pierwszej kontuzjiNaama Zusman Praktyka jogi wg metody ashtanga vinyasa jest dynamiczna i wymagająca fizycznie, dlatego przy kontuzji ważne jest dostosowanie praktyki, aby uniknąć pogorszenia się stanu i wspomóc proces zdrowienia. Ahimsa: Ahimsa jest jedną z ważnych zasad etycznych praktyki jogi. Słowo „ahimsa”…
Nadgarstki to jedna z najbardziej narażonych na kontuzje części ciała podczas wykonywania asan. Jeśli Twoje nadgarstki są osłabione lub niestabilne, mogą pojawić się bóle lub kontuzje, które mogą utrudnić Twoją praktykę jogi. Szczególnie osoby z pracami wymagającymi dużej ilości pisania lub korzystania z komputera, a także osoby starsze lub z urazami nadgarstków, mogą odczuwać ból…
