Medytacja i joga, dwie starożytne praktyki pochodzące z Indii, mają wiele korzyści zdrowotnych, które są dostępne dla każdego, kto chce je wypróbować. Joga to forma ćwiczeń, która łączy w sobie pozycje fizyczne, techniki oddechowe i medytację. Medytacja z kolei polega na skupieniu się na jednym elemencie, na przykład na oddechu lub mantrze, co pomaga wyciszyć…
Hanumān był bardzo wyjątkową małpą poczętą dzięki błogosławieństwu samego Lorda Shivy. Jego matka Añjanā i ojciec Kesarī przez długi czas nie mieli dzieci. Añjanā podjęła pokutę wobec Śivy, aby uzyskać syna. Przez lata była oddaną jego wyznawczynią, recytując mantry i medytując nad jego formą. Śiva postanowił obdarzyć ją bardzo szczególnym synem. Nasienie Śivy zostało przeniesione…
Ashtanga to tradycyjna forma z której wywodzą się inne style praktyki flow. Jest nauczana jako określony system z pozycjami w ustalonej sekwencji. Jeśli to jest praktyka pierwszej serii Ashtanga, zawsze będzie to ta sama sekwencja pozycji. Jeśli pracujesz nad jedną z sześciu serii systemu Ashtanga, sekwencje są takie same niezależnie od tego czy wykonujesz je…
„Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia.” Iyengar Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), ten współczesny ojciec jogi, znany jest jako człowiek, który wniósł hatha jogę do kultury zachodniej. Rozpoczął naukę jogi w wieku pięciu lat u swojego ojca i ostatecznie stał się mistrzem jogi, lekarzem ajurwedyjskim, guru, lingwistą i uczonym w Wedach. Joga towarzyszyła…
Ten artykuł przedstawia zapomniane źródło wielu współczesnych asan jogi – legendarnego Tirumalai Krishnamacharyę, Ojca Współczesnej Jogi, który uważał, że dopóki ciało nie będzie wolne od choroby, nie ma sposobu na to, aby umysł mógł się unieść i skierować do wewnątrz. „Gdzie jest złudzenie, kiedy Prawda jest znana? Gdzie jest choroba, kiedy Umysł jest czysty? Gdzie…
Ashtanga joga, ze swoją bogatą tradycją i holistycznym podejściem do zdrowia, staje się coraz bardziej popularna wśród osób poszukujących równowagi w życiu zawodowym. W dobie szybkiego tempa pracy i ciągłego stresu, praktyka Ashtangi oferuje nie tylko fizyczne korzyści, ale również mentalne wsparcie, które jest nieocenione w codziennym życiu zawodowym. Ashtanga joga – więcej niż fizyczne…
Wszystkie formy współczesnej jogi, w tym Rocket Joga – popularna wśród entuzjastów fitnessu, mogą odnaleźć swoje korzenie w bardziej starożytnych praktykach. Zrozumienie ewolucji jogi stanowi ramy dla docenienia unikalnych szczegółów, które pozwalają na rezonans z konkretną metodą. Rocket Vinyasa joga, rozwinięta przez Larry’ego Schultza, jest przykładem tego, jak tradycyjne praktyki z Indii mogą być dostosowane…
Wrocław, znany jako jedno z najpiękniejszych miast w Polsce, jest również miejscem, gdzie rozwija się i kwitnie kultura jogi. Joga stała się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale także sposobem na odnalezienie spokoju i równowagi w szybkim tempie życia. W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom jogi dostępnym we Wrocławiu, oferującym społeczności różnorodne doświadczenia jogiczne….
Znaczenie jogi w utrzymaniu zdrowia kości Joga jest nie tylko formą relaksu i medytacji, ale również skutecznym narzędziem w profilaktyce osteoporozy. Regularna praktyka jogi może pomóc w utrzymaniu gęstości kości, co jest kluczowe w zapobieganiu osteoporozie. Ćwiczenia jogi, szczególnie te skupiające się na pozycjach stojących i balansujących, wzmacniają kości i poprawiają ich gęstość. Asany wzmacniające…
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się poczuć poruszenie przez intonowanie mantry w sanskrycie? Być może pojawiło się zachwycenie, ale nie obawa nie wiedząc co one oznaczają. Mantry są rodzajem uzdrawiającej wibracji dla naszych umysłów. Są potężnym środkiem koncentracji umysłu, jednocześnie wypełniając naszą świadomość pozytywnymi wibracjami. Mantry są wyjątkowe dla każdej osoby. To, co rezonuje z jednym,…
