Kurs wzmacniający: Joga i medytacja dla początkujących

Zastanawiasz się co to jest joga? Myślisz o tym by spróbować medytacji?

Wydawało Ci się, że to nudne siedzenie w pozycji precelka i brzęczenie ooom? Totalnie nie:)

Poszukujesz czegoś, co pozwoli odpocząć głowie, wzmacniając jednocześnie ciało?

Chcesz spróbować szczególnej aktywności, w której nie ma współzawodnictwa a rozwój odbywa się w przyjaznej atmosferze szacunku i akceptacji?

Nie masz doświadczenia w jodze, od lat niczego nie ćwiczyłaś/eś, wstydzisz się albo boisz się spróbować? Nie jesteś rozciągnięta/y?

Potrzebujesz wzmocnić nadgarstki i ramiona? Pamiętamy też o mięśniach brzucha!

Jeśli tak czujesz to ten kurs jest dokładnie dla Ciebie! Jego celem jest wprowadzenie Cię łagodnie w świat jogi dynamicznej. Poprowadzony będzie w stylu vinyasa  joga.

KURS DEDYKOWANY JEST DLA OSÓB:

• które nie miały wcześniej kontaktu z jogą,
• poszukujących łagodnej aktywności ruchowej,
• pragnących wzmocnić się, zrelaksować i wyciszyć,
• poszukujących komfortu psychicznego i indywidualnego podejścia podczas zajęć.

Niezależnie od płci, wieku, sprawności fizycznej. Trudności zdrowotne, kontuzja lub brak kondycji nie są przeciwwskazaniem, wprost przeciwnie – o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich można zacząć ćwiczyć z należną uważnością. Proszę jednak skontaktować się ze mną i zgłosić jeśli jesteś pod stałą opieką lekarza.

DLACZEGO WARTO:

• spotkania w małej grupie 3-9 osób w kameralnym studio jogi,
• program zajęć dostosowany do uczestników,
• możliwość kontynuacji praktyki w naszym studio po zakończonym kursie.

DOWIESZ SIĘ JAK:

• magia jogi pomaga radzić sobie ze stresem,
• medytować i świadomie oddychać,
• bezpiecznie i prawidłowo wykonywać podstawowe ćwiczenia,
• modyfikować poznane pozycje dla swojego ciała,
• motywować się, by dalej ćwiczyć samemu w domu,
• wybrać rodzaj jogi idealnej dla siebie w studio.

🧘‍♀️OSOBA PROWADZĄCA:

Viola Cichecka – mama trzech niezwykłych młodych mężczyzn. Swoją praktykę zaczęła w 2015 roku mieszkając jeszcze w Wielkiej Brytanii. Od tego czasu nieustannie pasjonuje się ruchem w każdej postaci.

Pełna energii i niezwykle kreatywna. Jest certyfikowaną przez Yoga Alliance nauczycielką Ashtanga jogi, Vinyasa oraz Joga Nidry. Uczestniczyła w warsztatach jogi w Polsce i Wielkiej Brytanii prowadzonych przez m.in: Joey Miles, Hamish Hendry, Max Pascal, Julia i John Scott.

🗓 TERMINY SPOTKAŃ:

Kurs trwa 2 miesiące od: 4.01.2023

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu – w środy o godz. 20:30. Trwają ok. 60 minut.

Kurs jest pomyślany jako całość i zdecydowanie najwięcej sensu ma uczestnictwo w pełnym cyklu zajęć. Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

💰 INWESTYCJA:

Koszt udziału w kursie to 390 zł