Redukuje stres i poprawia samopoczucie psychiczneJoga to świetny sposób na redukcję stresu i poprawienie samopoczucia psychicznego. Regularne praktykowanie jogi może pomóc w zmniejszeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który wpływa na wiele funkcji organizmu. Joga pomaga w łagodzeniu objawów lęku i depresji oraz zwiększa poczucie spokoju i równowagi emocjonalnej. Poprawia elastyczność i siłę ciałaJoga skupia się…